해피혀니
수박 너무 좋아하는데 여름날 잘 챙겨먹어야 겠어요 정보 감사합니다
수분 공급
수박은 약 92%가 물로 이루어져 있어 더운 여름철 수분 공급에 탁월하다. 수분을 충분히 섭취하면 체내 수분 균형을 유지하고, 탈수를 예방할 수 있다. 수박을 섭취함으로써 체내 수분 보충을 간편하게 할 수 있다.
항산화 성분 풍부
수박에는 항산화 성분인 라이코펜이 다량 함유되어 있다. 라이코펜은 세포 손상을 방지하고, 심혈관 질환과 특정 종류의 암을 예방하는 데 도움을 준다. 또, 비타민 C와 베타카로틴도 포함되어 있어 면역력을 강화하고 피부 건강을 유지하는 데도 효과가 좋다.
소화 개선
수박에는 섬유질이 적당히 포함되어 있어 소화를 도와준다. 섬유질은 소화기 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 중요하다. 또, 수박의 수분 함량이 높아 소화를 원활하게 하고 배변 활동을 촉진한다.
운동 후 회복 도움
수박에는 시트룰린이라는 아미노산이 포함되어 있어 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 된. 시트룰린은 혈액 순환을 개선하고, 근육 피로를 완화하며, 회복 속도를 높이는 데 기여한. 운동 후 수박을 섭취하면 빠른 회복에 도움이 될 수 있다.
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댓글 14
애플맛도 좋은 수박이 영양도 좋네요 여름에 많이 먹어야겠어요^^
박효정맞아요. 제철일때 먹는게 맛도 좋고 영양도 풍부하죠. 읽어주셔서 감사합니다.
토끼7여름철엔 수박이짱이에요
- 박효정
맞아요. 여름철엔 수박이죠ㅎㅎ 저도 제일 좋아하는 과일이네요~
감사와행복여름 과일 수박 좋지요 운동후 회복에 도움이되는 수박 많이 먹어야겠네요 정보 감사합니다
- 박효정
운동후 회복에도 도움된다니 너무 좋지요. 저도 운동하고 잘 챙겨 먹으려구요~ 읽어주셔서 감사합니다.
서경용수박이 이렇게 좋은 과일인지 다시 한번 느끼게 되네요.
- 박효정
수박 너무 맛있고 좋은 과일인것 같아요. 저도 제일 좋아하는 과일이에요~ 읽어주셔서 감사합니다.
bi수박이 참 좋은 과일이네요 여름에 수박 많이 먹어야겠네요
- 박효정
여름 제철과일이기도 하고 효능도 정말 좋은 점이 많은 과일이지요. 많이 드시고 건강하셔요~
- 복롱인처
수박을 안좋아하고 껍질버리는게 성가셔서 여름에 선물받지않는 한 사본적이 거의 없어요. 올려주신 효능에 이번여름 한덩이 도전해볼까요^^
- 박효정
맞아요~껍질처리하는게 일이지요. 저도 그게 성가시지만 너무 맛있어서 참을 수가 없어요 ㅎㅎㅎ