4 motivi per cui l'anguria, il frutto estivo, fa bene alla salute

idratazione

L'anguria è composta per circa il 92% di acqua, rendendola eccellente per l'apporto di liquidi durante le calde estati. Assumere abbastanza liquidi aiuta a mantenere l'equilibrio idrico nel corpo e a prevenire la disidratazione. Consumare anguria permette di reintegrare facilmente i liquidi nel corpo.

Ricco di componenti antiossidanti

L'anguria contiene una grande quantità di licopene, un componente antiossidante. Il licopene aiuta a prevenire i danni alle cellule e contribuisce a prevenire malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. Inoltre, contiene vitamina C e beta-carotene, che sono efficaci nel rafforzare il sistema immunitario e nel mantenere la salute della pelle.

Miglioramento della digestione

L'anguria contiene una quantità adeguata di fibre che aiuta la digestione. Le fibre sono importanti per mantenere la salute dell'apparato digerente e prevenire la stitichezza. Inoltre, l'alto contenuto di acqua nell'anguria favorisce una digestione fluida e stimola l'attività intestinale.

Aiuto nel recupero dopo l'esercizio

L'anguria contiene un aminoacido chiamato citrullina, che aiuta a ridurre il dolore muscolare post-allenamento. La citrullina migliora la circolazione sanguigna, allevia l'affaticamento muscolare e contribuisce ad accelerare il recupero. Consumare anguria dopo l'esercizio può favorire un recupero più rapido.