4 lý do tại sao dưa hấu mùa hè tốt cho sức khỏe

Cung cấp độ ẩm

Dưa hấu chứa khoảng 92% nước, rất phù hợp để cung cấp độ ẩm trong mùa hè nóng bức. Tiêu thụ đủ lượng nước giúp duy trì cân bằng độ ẩm trong cơ thể và phòng ngừa mất nước. Bằng cách ăn dưa hấu, bạn có thể dễ dàng bổ sung nước cho cơ thể.

Chứa nhiều thành phần chống oxy hóa

Dưa hấu chứa nhiều lycopene, một thành phần chống oxy hóa. Lycopene giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch cũng như một số loại ung thư. Ngoài ra, còn chứa vitamin C và beta-carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe làn da.

Cải thiện tiêu hóa

Dưa hấu chứa một lượng chất xơ phù hợp giúp hỗ trợ tiêu hóa. Chất xơ rất quan trọng để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong dưa hấu giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và thúc đẩy hoạt động đi tiêu.

Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện

Trong quả dưa hấu có chứa một loại axit amin gọi là citrulline giúp giảm đau cơ sau tập luyện. Citrulline cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi cơ và tăng tốc độ phục hồi. Ăn dưa hấu sau khi tập luyện có thể giúp phục hồi nhanh chóng.