여성 탈모 고민

seabuck

잘 챙겨드시는게 중요한거 같아요
다이어트 심하게 하면 그럴 수도 있다고 하도라구요

꿈굽는사람

여성 탈모도 갈수록 심해요
스트레스 줄이세요

깐데또까

 영양제로는... 잘모르갰어요
 다이어트 하시면 제일먼저 탈모에도 문제가 온다고 하네요
 견과류도 틈틈히 챙겨 드셔주세요 

수우이

다이어트나 잘 안챙겨먹을 때 머리 많이 빠지시는 거면 당연히 잘 드셔야지요 잘 드시면서 윤동으로 다이어트하시는 게 어떨까 합니다 힘내세요

최혜선

영양제두 잘 챙겨드시구
식습관,수면습관두 중요하드라구요

붉은레드

탈모고민하시는 분들이 많군요
같이 힘내요

즁주

여성 탈모는 모바일식을 할 수 없다고 하니 어떻게 해야 할지 모르겠어요

또이또이

잘 챙겨드시고, 영양제도 드세요.
일단 중요한 건 식생활이라는 거
누구나 다 아는 사실이잖아요.
건강하셔야죠~~

켈리장

저도 똑같은 경험이 있어요
저는 폭식때문에 체중의 급격한 변화를 겪어서 3개월에 15~20킬로 정도가 찌고 그랬거든요
그래서 다이어트를 시작했는데 급격하게 찐만큼 또 빨리 빼야겠다는 욕구가 강해서 먹는양을 극단적으로 줄이고 간헐적 단식을 시작했어요

그래서 처음 두달여만에 10킬로 정도 감량이 됐었는데 문제는 두달 후부터 머리카락이 급격히 빠지기 시작하더라구요 
심하게 얘기하면 가만히 서서 살짝 몸을 흔들면 머리카락이 빠지는 수준이었어요
어깨엔 빠진 머리카락이 항상 붙어 있고 손으로 쓸어내리면 무조건 손에 우수수 묻어나구요
제가 지나간 자리를 알 수 있을 정도로 머리카락이 떨어져 있어서 너무 민망하고 사람 만나기도 힘들더라구요

그래서 이건 근본적인 개선이 필요하겠다 싶이서 일단 먹는 음식양을 늘렸구요
아마도 영양 불균형이 가장 큰 요인이지 않을까 싶었거든요
식상하지만 먹는양도 늘리고 반찬 가지수도 늘리고 영양섭취를 골고루 해 주려고 노력했구요
바로 비타민 복용하고 머리도 조금 짧게 잘라줬어요
그리고 간에 부담이 갈까 싶어 다른 영양제랑 병행 섭취는 하지 않았어요

그 때 뭔가 손을 쓰지 않았다면 아마 저는 한달뒤쯤 머릭카락이 절반으로 줄지 않았을까 싶어요
머리카락 빠지는 속도가 공포감을 느끼기에 충분하더라구요
다이어트를 하게 되면 아무래도 먹는 양이 줄고 양이 줄다보면 급격한 영양 불균형이 오니까 몸 안에서 위급한 신호를 보냈던가 아닌가 싶어요

그 후로 빠진 머리카락은 다시 새로 났구요 그때가 9월쯤이었는데 친구들이 털갈이 하냐고 물어봤던 기억이 나네요
찬바람이 불기 시작하면서 머리숱은 빠지기 전으로 많이 회복이 됐고 새 머리카락들이 많이 났어요
하지만 다이어트는 평생 숙제니까 다이어트를 하긴 하는데 이전보다 훨씬 먹는양과 영양밸런스를 의식하게 되더라구요

일단 다이어트를 중단하시면 많이 회복되지 않을까 싶기는 한데 다이어트도 하면서 모발도 지키고 싶다면 의식적으로라도 5대 영양소를 잘 챙길수 있도록 노력해야 할 것 같아요
금방 회복 가능하실거예요
응원합니다