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저는 꼭 설사 하던데ㅠㅠ 그래서 저는 생리 할 때 소화제를 늘 먹고 있어요
저는 평소에는 변비가 전혀 없어요.
그런데 생리만 시작하면 변비가 꼭 같이 와요.
한두번 그런 게 아니라 거의 매달 그랬고 최근 3개월 동안에는 변비가 계속 됐어요.
저는 항상 주기 예측해주는 캘린더 앱에 날짜랑 증상들을 다 표시해놓는데
복통, 여드름, 변비가 늘 비슷한 패턴으로 반복되고 있더라고요.
그러니까 한달에 거의 1주일 가까이 시원하게 배변활동을 못한거죠..
지난달은 5주라서 거의 2주를ㅠㅠ
안그래도 PMS증후군으로 고생하고 있는데
생리 기간에 복통도 있고, 여드름도 같이 올라오고, 근육통, 가슴통증, 예민함 등등
온갖 증상들이 다 나타나는데 변비가 제일 힘드네요.
다른 증상들이야 하루이틀, 3일이면 가라앉는데 변비는 생리 기간 내내 지속되니까 장도 불편하고 일상생활도 불편해요.
배는 더부룩한데 화장실은 잘 못가고, 그러다 보니 복통도 더 심해지는 느낌이에요.
검색해보니까 생리 기간에는 호르몬 영향도 있고 장운동이 느려져서 변비가 일어날 수 있다고 하더라고요.
어쩐지 예전에 변비가 없을 때에도 화장실을 엄청 자주 갔던 기억이 나요.
끝나고 나면 다시 정상 배변활동 되긴 되는데.. 이론상으로는 이해는 되지만 막상 매달 겪으니까 여간 불편한게 아니네요ㅠㅠ
저처럼 꼭 생리기간에만 변비가 심하신 분들 계신가요?
저는 생리할 때는 어차피 배도 더부룩해서 평소보다 더 소식하고 술도 안 마시는데..
다른 어떤 식이조절이 필요할까요?
생활습관으로도 관리가 가능할까요?
아니면 이런 경우에도 병원에 가야할까요?
이게 산부인과 쪽으로 봐야 하는 건지, 아니면 내과나 소화기 쪽으로 가야 하는 건지도 헷갈리네요.
생리랑 연관돼 있으니 산부인과가 맞는 것 같다가도, 증상 자체는 변비라 내과가 맞는 것 같기도 하고요.
저처럼 생리할때만 변비나 설사가 심해지시는 분 계신지
병원에 다녀오셨다면 어디로 가셨는지
도움 됐던 관리 방법이라든가 꿀팁 경험 공유해주시면 감사드리겠습니다.
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댓글 11
- 안레몬
저랑 정반대네요 전 생리때 꼭 설사해요. 그래서 찾아보고 흐르몬 원인이라길래 그러려니 하게 되더라구요 전 두번이상이 최대라서 그냥 넘어갔지만 변비가 내내 지속된다면 고생이네요. 소화기내과가서 진료보고 변비약 처방 받아도 됩니다. 마그밀 아기오 효과 좋아요.
- 베스트
저도 변비 엄청 심해요 병원을 가봐야 하나 고민되던데 이런 걸로 병원 가기엔 좀 사소한가 싶기도 하고 그렇네요
- 오키드
생리 주기는 괜찮으신가요 pms 때문에 힘들고 생리 중에도 저런 증상들로 힘들다면 산부인과 가면 관련 약 처방해주기도 하거든요 부인과 가셔도 돼요
- OK
그런 증상들이 심하면 자궁 관련하여 검사 받아 보시는 게 좋아요. 호르몬 영향 때문에 그런 거거든요. 산부인과로 추천드려요.
- 명잔걸
산부인과 가기가 쫌꺼려지겠만 큰마음 먹고 산부인과 진료 받아보심이 마음 편하실꺼같어요
- 담율로
생리 기간에는 호르몬 변화 때문에 장운동이 둔해져 변비가 생기기 쉬워요. 미리 관리하면 훨씬 편해집니다. ✔ 생리할 때 변비 예방법 1️⃣ 수분 충분히 섭취 하루 1.5~2L 정도 물을 자주 나눠 마셔요. 따뜻한 물이 장 자극에 더 좋아요. 2️⃣ 식이섬유 꾸준히 고구마, 바나나, 키위, 귀리, 미역·다시마 같은 해조류가 도움돼요. 갑자기 많이 먹기보다는 조금씩 늘리세요. 3️⃣ 유산균 챙기기 요거트나 프로바이오틱스를 생리 시작 1주 전부터 섭취하면 효과가 좋아요. 4️⃣ 아랫배 따뜻하게 복부 온찜질이나 따뜻한 차는 혈액순환과 장운동을 동시에 도와요. 5️⃣ 가벼운 움직임 걷기, 스트레칭, 골반 돌리기 같은 가벼운 운동만 해도 장이 깨어나요. 6️⃣ 참는 습관 피하기 변의가 오면 바로 화장실 가는 게 중요해요. 아침 식후가 가장 좋아요. 7️⃣ 카페인·짠 음식 줄이기 탈수를 유발해 변비를 악화시킬 수 있어요. 📌 Tip 생리 직전부터 변비가 심해진다면, 그 시기엔 철분제 섭취 여부도 함께 확인해보세요.
- R=VD
생리 때만 그런거고 평소에 그런거라면 산부인과에서 초음파 검사 해보시는 거 어떨까요 매달 심하면 검사해볼만 한 거 같아요 저도 생리 변비 있긴 한데 매달 그렇진 않거든요
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- 지원이
저랑은 반대네요 저는 설사를 하거든요 변비 원래심한데 생리시작하면 화장실을 잘가거든요 생리할때 누르는것때문에 화장실 잘가는경우가 많다고했는데 그런경우는 처음봐요
삭제된 댓글입니다.
- 헌헌
배란기에 변비생겨요 저도 한달에 한두번 변비오는데 배라기였어요 배란기올때쯤 변비약 or 건자두 드셔보세요 그걸끝나갈때알았네요
- 뭉게뭉게
저랑 같으시네요... 이놈의 생리 변비 때문에 생리 기간에 먹는 약이 정말 많아요 복통약, 변비약... 전 평소에도 변비가 있어서 가끔 먹는데 평소에 변비가 아예 없다면 약사와 상담후 드셔보세요
