가을이엄마
요즘은 공원에 운동기구 많이 설치되어 있는 것 같아요. 꾸준히 이용해 보시면 어떨까요? 저는 경사길 오르기(계단운동)로 하체근력을 철봉 턱걸이로 상체운동 하고 있어요.
걷기 운동은 계획하고 있지만
근육이 자꾸 빠지는 것 같습니다.
코어강화가 중요하다고 하는데
유산소와 근력운동 같이 할 수 있는 프로그램 운영하는 곳 있을까요
나이가 좀 있는 사람들도 무리없이 할 수 있는 것이면 좋겠어요
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댓글 14
김혜민아.....아!공원에 운동기구가 많이 설치되어있어요.한강에도 좀 있구요.
포필무조건 운동 가르쳐주는 곳에서 해야한다 생각했는데 주위에서 할 수 있는 것 잘 찾아봐야겠네요 감사합니다.
SKY0118요즘 시에서 운동기구 많이 설치하던데 공원이나 산책로에 많더라구요
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맞아요. 저희 집 근처 공원에도 많이 있더라구요 할수있는 것 잘 찾아보겠습니다. 감사합니다.
김도연헬스장아닐까요? 아님 수영이요!!
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헬스장은 운동기구도 잘 사용 못 하겠고 무리되는 것 하다가 근육 다치시는 분 많이 봐서요 수영 좋을 것 같아요. 감사합니다
- 강윤녀
아무래도 유산소 무산소 같이 하려면 헬스장밖에 없는거 같은데요. 더 좋은곳 댓글보고 저도 참고해야겠어요.
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헬스장은 잘 알고 운동기구 사용해야할것 같아서 잘 알아보고 해야겠네요 감사합니다.
설송문제는 의지입니다. 어디서든 다 할 수있어요. 홈트레이드를 하던 동네공원 운동기구를 사용하던 핼스장을 가건 다 가는합니다.
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그렇군요... 의지를 찰 챙겨야겠네요 그래도 방법을 모르니 알아 보고 시작하는게 중요할 것 가네요
사라사필라테스도 추천합니다 코어도 탄탄해지고 무리하게 하지 않고 본인에게 맞게 하면 됩니다
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필라테스도 잘 알아보겠습니다. 코어 에 좋군요. 광고도 오던데 한번 알아봐야겠어요