지폐메이커
아주 건강한 목표에요 잘 실천하시길 바랄게요
낮에는 많이 덥지만, 이른 새벽과 늦은 밤에는 선선해졌네요...ㅎ
지난 주말 친구들과 술을 마셔서 금주는 실패했네요...ㅠㅠ
이번주도 건강을 위하여 목표을 세우고 실천하렵니다...^^
- 신체 건강을 위하여
1) 매일 만보 걷기
2) 매일 영양제 먹기
3) 매일 공복에 물 한잔과 틈틈히 물마시기
4) 근력 운동 (월, 수, 금)
5) 아침식사는 오트밀 식단으로 체중 관리
6) 금주 실천
- 정신 건강을 위하여
1) 하루에 시 한편 읽기
2) 아침 저녁으로 명상 음악 듣기
3) 명언 찾아 손글씨 쓰기
4) 하루에 한 번 이상 하늘 쳐다보기
이번 주는 반드시 금주 실천...아자 아자!!!
모두 모두 건강하고 행복하세요...^^
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댓글 10
또이또이정신 건강을 위한 거 좋네요. 저도 챙겨야겠어요
즁주당신 건강에 좋은 목표도 세워서 좋군요 꼭 실천하세요
송쩡육체와 정신건강까지 챙기는 모습이 아주 현명하고 스마트하시네요 최고
구름방울정신건강도 함께 챙기시는거 좋네요! 저도 정신건강 더 신경써야곗습니다 ㅎ 응원합니다!
수우이정신 건강 신체 건강 양자를 위해 정말 좋은 계획들 세우셨네요. 특히 정신 건강 목표들이 너무 좋아요
쓰리채맘나이가 드니 근력운동의 중요성을 더 느끼는데... 근력운동 마음만 먹기를 몇년째 시작이 왜이리 어려운지... 정신건강까지... 대단하세요 ^^
H Kim신체 건강 목표도 좋지만, 정신 건강을 위한 목표 마음에 드네요. 특히, 예전에는 시 자주 읽었는데, 안 읽은지 꽤 된거 같아요.
- Kkk
정신건강 챙기기 좋네요 응원합니다
걷기와실천하려 노력하시는 님 반은 성공하셨어요 감사합니다 멋진 목표 잘 읽고 갑니다