지폐메이커
아주 건강한 목표에요 잘 실천하시길 바랄게요
昼間はとても暑いですが、早朝や遅い夜は涼しくなりましたね...ㅎ
先週末、友達とお酒を飲んだので禁酒は失敗しました...ㅠㅠ
今週も健康のために目標を立てて実行します...^^
身体の健康のために
毎日万歩歩く
毎日サプリメントを摂る
3) 毎日空腹時に一杯の水を飲み、こまめに水を飲むこと
4) 筋力トレーニング（火、水、金）
5) 朝食はオートミールダイエットで体重管理
6) 今週の実践
精神健康のために
1) 一日に詩を一編読む
朝と晩に瞑想音楽を聴く
3) 名言を見つけて手書きで書く
1日に一度以上空を見ること
今週は絶対に禁酒を実践しよう...ファイト、ファイト！！！
みんなみんな健康で幸せでありますように...^^
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コメント 10
또이또이정신 건강을 위한 거 좋네요. 저도 챙겨야겠어요
즁주당신 건강에 좋은 목표도 세워서 좋군요 꼭 실천하세요
송쩡육체와 정신건강까지 챙기는 모습이 아주 현명하고 스마트하시네요 최고
구름방울정신건강도 함께 챙기시는거 좋네요! 저도 정신건강 더 신경써야곗습니다 ㅎ 응원합니다!
수우이정신 건강 신체 건강 양자를 위해 정말 좋은 계획들 세우셨네요. 특히 정신 건강 목표들이 너무 좋아요
쓰리채맘나이가 드니 근력운동의 중요성을 더 느끼는데... 근력운동 마음만 먹기를 몇년째 시작이 왜이리 어려운지... 정신건강까지... 대단하세요 ^^
H Kim신체 건강 목표도 좋지만, 정신 건강을 위한 목표 마음에 드네요. 특히, 예전에는 시 자주 읽었는데, 안 읽은지 꽤 된거 같아요.
- Kkk
정신건강 챙기기 좋네요 응원합니다
걷기와실천하려 노력하시는 님 반은 성공하셨어요 감사합니다 멋진 목표 잘 읽고 갑니다