지폐메이커
아주 건강한 목표에요 잘 실천하시길 바랄게요
白天雖然很熱，但清晨和深夜變得涼爽了呢...ㅎ
上週末和朋友們喝酒，戒酒失敗了呢...ㅠㅠ
本週也為了健康訂定目標並努力實踐...^^
為了身體健康
每天步行一萬步
每天服用營養補充品
每天空腹喝一杯水並且間斷地喝水
4) 力量訓練（星期一、三、五）
5) 早餐以燕麥粥飲食來控制體重
6) 實踐戒酒
為了心理健康
每天閱讀一首詩
早晚聽冥想音樂
3) 找名言並用手寫書寫
每天至少仰望一次天空
本週一定要實踐戒酒……加油加油！！！
大家都健康快樂吧...^^
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評論 10
또이또이정신 건강을 위한 거 좋네요. 저도 챙겨야겠어요
즁주당신 건강에 좋은 목표도 세워서 좋군요 꼭 실천하세요
송쩡육체와 정신건강까지 챙기는 모습이 아주 현명하고 스마트하시네요 최고
구름방울정신건강도 함께 챙기시는거 좋네요! 저도 정신건강 더 신경써야곗습니다 ㅎ 응원합니다!
수우이정신 건강 신체 건강 양자를 위해 정말 좋은 계획들 세우셨네요. 특히 정신 건강 목표들이 너무 좋아요
쓰리채맘나이가 드니 근력운동의 중요성을 더 느끼는데... 근력운동 마음만 먹기를 몇년째 시작이 왜이리 어려운지... 정신건강까지... 대단하세요 ^^
H Kim신체 건강 목표도 좋지만, 정신 건강을 위한 목표 마음에 드네요. 특히, 예전에는 시 자주 읽었는데, 안 읽은지 꽤 된거 같아요.
- Kkk
정신건강 챙기기 좋네요 응원합니다
걷기와실천하려 노력하시는 님 반은 성공하셨어요 감사합니다 멋진 목표 잘 읽고 갑니다