지폐메이커
아주 건강한 목표에요 잘 실천하시길 바랄게요
Il fait très chaud pendant la journée, mais il fait frais tôt le matin et tard le soir... haha
Le week-end dernier, j'ai bu avec des amis, donc j'ai échoué à ma tentative d'abstinence...ㅠㅠ
Cette semaine aussi, je vais fixer des objectifs pour ma santé et les réaliser...^^
Pour la santé physique
1) Marcher mille pas chaque jour
2) Prendre des suppléments nutritionnels tous les jours
3) Boire un verre d'eau à jeun chaque jour et boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée
4) Exercices de musculation (lundi, mercredi, vendredi)
5) Le petit-déjeuner consiste en un régime à base de flocons d'avoine pour la gestion du poids
6) Pratique de la consommation responsable
Pour la santé mentale
1) Lire un poème par jour
Écouter de la musique de méditation le matin et le soir
3) Trouver une citation et l'écrire à la main
Regarder le ciel au moins une fois par jour
Cette semaine, il faut absolument respecter la règle de ne pas boire... Allez, allez!!!
Que chacun soit en bonne santé et heureux...^^
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commentaire 10
또이또이정신 건강을 위한 거 좋네요. 저도 챙겨야겠어요
즁주당신 건강에 좋은 목표도 세워서 좋군요 꼭 실천하세요
송쩡육체와 정신건강까지 챙기는 모습이 아주 현명하고 스마트하시네요 최고
구름방울정신건강도 함께 챙기시는거 좋네요! 저도 정신건강 더 신경써야곗습니다 ㅎ 응원합니다!
수우이정신 건강 신체 건강 양자를 위해 정말 좋은 계획들 세우셨네요. 특히 정신 건강 목표들이 너무 좋아요
쓰리채맘나이가 드니 근력운동의 중요성을 더 느끼는데... 근력운동 마음만 먹기를 몇년째 시작이 왜이리 어려운지... 정신건강까지... 대단하세요 ^^
H Kim신체 건강 목표도 좋지만, 정신 건강을 위한 목표 마음에 드네요. 특히, 예전에는 시 자주 읽었는데, 안 읽은지 꽤 된거 같아요.
- Kkk
정신건강 챙기기 좋네요 응원합니다
걷기와실천하려 노력하시는 님 반은 성공하셨어요 감사합니다 멋진 목표 잘 읽고 갑니다