지폐메이커
아주 건강한 목표에요 잘 실천하시길 바랄게요
Di siang hari sangat panas, tetapi pagi-pagi sekali dan larut malam menjadi sejuk...ㅎ
Akhir pekan lalu saya minum bersama teman-teman sehingga gagal menjalankan pantang minum...ㅠㅠ
Minggu ini juga saya akan menetapkan dan menjalankan tujuan demi kesehatan...^^
Untuk kesehatan tubuh
1) berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari
2) Mengonsumsi suplemen setiap hari
3) Minum segelas air setiap hari saat perut kosong dan minum air secara berkala
4) Latihan kekuatan (Senin, Rabu, Jumat)
5) Sarapan pagi dengan diet oatmeal untuk mengelola berat badan
6) Pelaksanaan larangan alkohol
- Untuk kesehatan mental
Membaca satu puisi setiap hari
Mendengarkan musik meditasi pagi dan sore hari
3) Cari kutipan terkenal dan tulis tangan sendiri
4) Melihat langit setidaknya sekali sehari
Minggu ini harus benar-benar menjalankan larangan minum alkohol... Semangat, semangat!!!
Semoga semuanya sehat dan bahagia...^^
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komentar 10
- 또이또이
정신 건강을 위한 거 좋네요. 저도 챙겨야겠어요
- 즁주
당신 건강에 좋은 목표도 세워서 좋군요 꼭 실천하세요
- 송쩡
육체와 정신건강까지 챙기는 모습이 아주 현명하고 스마트하시네요 최고
- 구름방울
정신건강도 함께 챙기시는거 좋네요! 저도 정신건강 더 신경써야곗습니다 ㅎ 응원합니다!
- 수우이
정신 건강 신체 건강 양자를 위해 정말 좋은 계획들 세우셨네요. 특히 정신 건강 목표들이 너무 좋아요
- 쓰리채맘
나이가 드니 근력운동의 중요성을 더 느끼는데... 근력운동 마음만 먹기를 몇년째 시작이 왜이리 어려운지... 정신건강까지... 대단하세요 ^^
- H Kim
신체 건강 목표도 좋지만, 정신 건강을 위한 목표 마음에 드네요. 특히, 예전에는 시 자주 읽었는데, 안 읽은지 꽤 된거 같아요.
- Kkk
정신건강 챙기기 좋네요 응원합니다
- 걷기와
실천하려 노력하시는 님 반은 성공하셨어요 감사합니다 멋진 목표 잘 읽고 갑니다