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아버지가 고혈압인데? 이런 정말 걱정 되는데요
고혈압 환자에서는 심부전 발생률이 정상인의 4배로 올라갑니다. 고혈압을 치료하지 않고 방치할 경우 심장에 부담이 증가해 심장벽이 두꺼워지고 심장이 커지는데, 초기에는 별다른 문제가 없지만 이러한 상태가 지속되면 심장의 펌프 기능이 떨어지게 됩니다.
심부전 환자의 일상생활 수칙
- 수축기 혈압은 140mmHg 미만, 이완기 혈압은 90mmHg 미만으로 유지한다.
- 스트레스는 교감신경계를 자극해 심부전 악화 물질을 과도하게 분비시킨다. 스트레스를 줄이자.
- 갑작스러운 체중 증가는 몸속에 많은 수분과 염분이 머물러 있다는 것을 의미할 수 있다. 날마다 체중을 확인한다.
- 약물치료는 심장의 펌프 기능을 향상시키고 심장에 가해지는 스트레스를 줄여 심부전 증상을 호전시킨다.
- 혈액순환을 방해해 심장근육에 손실을 줄 수 있는 흡연과 과도한 음주는 절대 금물!
- 정기적인 병원 진료는 꾸준하고 효과적인 질환 관리를 위한 최선의 방법이다.
∨ 심장 부담 줄이는 생활습관
식단 관리를 통해 심장의 부담을 최소화하고 심장근육의 수축력을 증가시켜 병의 치료와 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 과식과 비만은 그 자체로 심장에 부담을 주기 때문에 평소 소량씩 나눠서 식사를 하고 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
염분은 체내 수분량을 증가시켜 심장에 부담을 주므로 혈압 조절과 부종 완화를 위해 염분 섭취를 줄이도록 해야 합니다. 일반적으로 심부전 환자는 하루 염분 섭취량이 3g을 넘지 않는 것이 좋으며, 수분 섭취는 하루 1.5-2L로 제한해야 합니다. 고지방, 고콜레스테롤 음식은 관상동맥 질환을 유발시켜 심부전을 발생, 악화시키므로 제한하도록 합니다.
심부전 환자에서 운동은 심폐 지구력 향상, 호흡기능 개선 등 환자의 상태를 호전시켜 심부전으로 인한 입원율과 사망률을 줄이는 효과가 있습니다. 다만 환자 상태에 따라 운동이 금지될 수 있으므로 먼저 주치의와 상의한 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
또 격렬한 운동은 삼가야 하며, 하루 20분 이상의 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기 등의 가벼운 유산소 운동이 권장됩니다. 만약 운동 중 가슴 통증이나 현기증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 운동을 멈추고 의사와 상의하도록 해야 합니다.
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건강은 건강할때 관리해야 합니다.
건강하세요 ~
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댓글 25
앱톰아. 저도 고혈압이 좀 있는데 걱정스럽네요
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건강은 건강할때 관리해야 해요~ 꼭 명심하세요
- 깐데또까
건강은 건강할때 관리해주는게 맞는것같아요
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네 요즘 정말 절실하게 느끼고 있어요..
땡땡이혈압 관리 꾸준하게 잘해야겠네요 짜지 않게 먹는 게 중요하겠지요
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정말 혈압도 그렇고 식습관도 그렇고 중요하지 않은게 없네요
비니비니혈압관리 잘해야겠어요 건강은 건강할떄 관리하는게 제일이죠
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네 요즘 정말 절실하게 느끼고 있어요..
- 앱톰
심부전이라는 병이 주변사람들에게 한두명씩 들려오는 병명인거 보면.. 이젠 정말 흔한 질병인가봅니다.
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그렇더라구요.. 병원에 가서 보니 심혈관 질환자들이 정말 많기도 하고 심부전환자들도 날이 갈수록 늘고 있다고 하니...
행운백도고혈압 관리를 잘해야겠네요 식단도 잘 맞춰서 먹어야 겠어요
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심부전이 심장의 최종단계의 병이라는 말이 충격적이었어요~ 건강한 노후를 위해서라도 고혈압도 관리를 잘 해야겠더군요~
써니고혈압관리 정말 중요하군요 건강관리 잘해야겠어요
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심부전이 심장의 최종단계의 병이라는 말이 충격적이었어요~ 건강한 노후를 위해서라도 고혈압도 관리를 잘 해야겠더군요~
레몬향기저도 고혈압 약먹는데 의사선생님 안만나려면 진짜 유산소 운동 열심히 해야겠네요
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심부전이 심장의 최종단계의 병이라는 말이 충격적이었어요~ 건강한 노후를 위해서라도 고혈압도 관리를 잘 해야겠더군요~
이재복아무래도 혈압이 심장과 관련이 되어있기 때문에 그런 것 같습니다. 심부전의 가장 대표적인 증상은 호흡곤란이잖아요. 처음에는 운동을 하거나 계단을 오르는 등 몸을 움직일 때에만 증상이 나타나다가 질환이 악화되면 한밤중에 갑자기 숨이 차서 잠에서 깬다거나 가만히 앉아 있어도 숨이 가파지거나, 심장이 빨리 뛰는 등의 호흡곤란이 심해지게 됩니다. 이는 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 생겨나는 증상들입니다~ 그래서 고혈압일 경우 심부전증 발생 확률이 올라갑니다. 아무래도 산소와 영양분이 부족해지면서 다른 질환도 함께 오는 듯 합니다. 이런 증상이 심화되면 소화불량이나 만성피로, 불면증도 함께 옵니다. 그래서 고혈압인 분들은 더욱 더 혈압관리와 체력관리에 힘 써주셔야 합니다.
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심부전이 심장의 최종단계의 병이라는 말이 충격적이었어요~ 건강한 노후를 위해서라도 고혈압도 관리를 잘 해야겠더군요~
- 은하수
건강관리 중요하지요 혈압은 심혈관과도 연결되어있어 관리 잘 해야겠어요
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심부전이 심장의 최종단계의 병이라는 말이 충격적이었어요~ 건강한 노후를 위해서라도 고혈압도 관리를 잘 해야겠더군요~
파워퀸고혈압에는 무조건 싱겁게 먹어야 된다는데... 간이 되어야 맛이 있으니 어렵네요. 고현압 신경써야겠어요.
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심부전이 심장의 최종단계의 병이라는 말이 충격적이었어요~ 건강한 노후를 위해서라도 고혈압도 관리를 잘 해야겠더군요~
아침햇살77혈압 .. 고혈압은 조심해야 할 건강 상식...