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좋아하는 파스타 살 안찌게 먹는방법은??
2024.10.26 08:13
조회 294스크랩 0

렌틸콩 현미로 만들어진 파스타먹기

단백질과 함께먹기

시금치와 같은 식이섬유와 함께먹기

 

렌틸콩은 바나나 10배에 달하는 식이섬유가 들어있어

변비예방에도 도움!!!

 

역시나 단백질은 어디에도 빠지지가 않네요!!!

단백질은 신진대사를 올려주어 열량이 잘 소모돼

살도 빠진다네요

 

시금치 열량도 낮고 풍부한 식이섬유

시금치의 색소인 루테인은 눈건강에 좋구요

시금치에 들어있는 엽산은 빈혈예방과 뇌기능에 도움!!!

 

주말도 건강하게 드시고 행복한 시간들 보내세요~♡♡

 

 

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댓글25
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    맛있게 먹으면 0칼로리..
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    작성자
    ㅎㅎ그런가요 맛있게 먹고 운동 열심히 
하세요~~
  • 우와 그렇군요
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    ㅎㅎ그렇다네요
주말 건강하게 드시고 즐저되세요~~
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    렌틸콩은 노년내과 의사쌤도 강추하는 콩인데
렌틸콩 먼저 사야될까봐요.
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    의사쌤도 추천했군요
렌틸콩 밥할때도 넣어먹음 맛있더라고요
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    좋은 정보 감사합니다 
오늘도 좋은 하루 되세요 
화이팅입니다
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    감사합니다 
좋은정보가 되었으면 다행이네요~
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    단백질과 야채랑 같이
꼭 챙겨먹아야겠네요
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    작성자
    단백질 야채는 어디에도 빠지지않는 중요한
식재료 인것같아요
주말도 건강하세요~~
  • 야채랑 단백질이랑 같이 잘 챙겨 먹어야겠네요
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    작성자
    그러네요 꼭 야채 어디에도 빠지지않는 단백질과
같이 드세요~~
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    파스타킬러 우리집에도 있는데 
살찌는거 무서워 자제하고있는데
또 이렇게 땡땡이님이 해결책을 올려주셨네요
렌틸콩.현미로만들어진파스타먹기
단백질과함께먹기
식이섬유와함께먹기
쉽지는않겠지만 한번 도전시켜봐야겠네요
좋아하는데 자제시키는거 너무어려운데 해결책 다시한번 감사해요
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    ㅎㅎ오~너무 잘 되었네요
식이섬유 풍부한 야채와 단백질 꼭 챙겨서
건강한 파스타 드세요~~
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    단백질은 언제나 들어가네요
여튼 골고루 잘먹어야겠어요
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    맞아요 하여튼 무조건 골고루 건강하게
먹어야 겠지요~~
  • 단백질이랑 채소랑 먹어야되는군요..
채소는 정말 자신없는데 ㅠㅡㅠ
어쨌든 살 안찌려면 채소랑 친해져야겠어요 
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    작성자
    ㅎㅎㅎ아직도 채소 안먹어요??
그럼 안되요 채소 단백질 매끼 챙겨서
먹어야해요
그래야 건강하게 오래도록 소통 하지요~~ㅎㅎ
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    건강한 파스타 만들어먹기 좋네요
좋은정보 알려주셔서 감사해요 ㅎㅎ 
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    작성자
    ㅎㅎ다행이네요
좋은정보가 되었다니 좋네요ㅎㅎ
주말 즐거움 가득 하세요~~
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    시금치와 함께 먹는 파스타 
맛이 궁금하네요~
건강한 맛이겠죠  ㅎㅎ
파스타 먹고 싶네요~^^
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    작성자
    ㅎㅎ요런맛은 아마 건강한 맛이겠지요
단백질은 매끼 너무 중요한것 같아요
주말 맛있는 파스타 해드세요~~
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    랜틸콩 검색 해 볼께요
좋은 정보를 알아갑니다 너무 감사해요. 
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    좋은 정보 감사합니다 
파스타 살안찌게 건강하게 먹으면 좋겠네요
  • 렌틸콩과 현미로 만든 파스타라 저도 먹고 싶네요 
건강을 위한 많은 노력이 필요한거 같아요 

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