운동할 때 한 단계만 더 올리기!
걸을 만하면 한두 번 뛰어줄 것, 계단 오를 만하면 2칸씩도 올라볼 것, 걷뛰 후 땀 식을 만하면 계단도 올라볼 것!
헬스 트레이너가 하나만 더를 외치듯이!
저는 셀프로 점진적과부하를 하나씩만 더 얹어봐야겠어요
댓글11
자유게시판 인기글
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
- 02
오랜만에 몸보신 했어요[10]
댓글누룽지 삼계탕 맛있겠어요 기력 회복 되기를 바랍니다541026.10.10 - 03
아침은 샌드위치로 먹었어요[10]
댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ600026.10.14
- 041312126.10.09
- 05
공휴일 잘 보내셨나요[8]
540026.10.12 - 06
복근 만들기[7]
421026.10.29 - 07
점핑 운동[7]
581026.10.14 - 08501026.10.11
- 09580026.11.01
- 10650026.10.29
