물은 하루에 얼마나 마시는 게 좋을까요?

우리가 알고 있는 물 섭취량은 하루에 최소 8잔, 매일 약 1.8~2L의 물 마시기가 대표적이라고 하는데요.

한국인은 과일과 채소에서 수분 보충을 많이 하는 편이라 물 적정 섭취량이 남성은 하루 900ml 이상, 여성은 600~800ml 정도라고 하네요.

그리고 취침 전 물 마시면 밤새 몸에 수분을 공급하고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다고 하네요.