이수민
저도같은고민이에요 체중은 46도 안되는데 배만나와요ㅠ
약간 마른 체형인데..뭐.. 배만 나온???
40대초반인데... 요글래 1~2kg가 빠진거 같아요..
몸무게가 거의 비슷한데...
매일 만보걷고..계단오르고.. 가끔 홈트하고..
별 생각없었는데 아는분이..근육량이 빠지는거 아니냐는말에..겁이..ㅠㅠ
근육량이 없긴해요...
먹는것도 마른거에 비해 많이 먹는편이고... ㅠㅠ
근육량을 키우려면 어떤운동이 젤~~~ 쉬울까요????
만보걷고.. 집에 올때 계단 20층을까지 올라갔다가 엘베타고 내려와야하나..ㅠㅠ
2
0
댓글 11
ssul0115근육량이 점점 빠지더라구요 운동을 하긴해야겠어요ㅠㅠ
에너자이저2ㅠㅠ 슬프네요.. 어찌 관리를 해야할지 좀 알아봐야겠어요..ㅠㅠ
와라우cashdoc나이들어 감에 근육까지 빠지면 속상하더라구요. 하체 근육생기게 하는데는 스쿼드 가 좋아요
- 에너자이저2
스쿼드... 하루... 15개씩 2번만 해도 되나..은근 힘들더라구요..ㅠㅠ 뭐든 일단 해봐야겠어요.ㅠㅠ
- 머랭이
저도 근육량이 없어요...아마근육량이 1프로도 안될거에요... 운동해야하는데 쉽지않아요 그쵸 ㅠ
- 에너자이저2
만보는 그냥 .... 운동 측에도 안끼나봐요..ㅠㅠ 아무생각이 없었는데.. 갑자기 엄청 신경쓰이네요.ㅠㅠ
SM.Han러닝하시느라 수고하셨어요~편안한밤 되세요~!
- 에너자이저2
하.하.하....... 러닝...???????????????
아침햇살77저는 1만보 걷는데 계속 그자리 정체기네요