3개월 10키로 효과 본 다이어트 홈트 운동 입니다~

안녕하세요!!저는 올 1월에 대사증후군 판정!!아무튼 체중감량하라고 해서 1월부터 지금까지 다이어트 중입니다  혈당도 높았고 해서 열심히 식단 /특히 어디가서 운동 하는게 체질에 안맞어 집에서 홈트 오전에 했습니다 맨첨은 단거 밥 빵 끈으니까 진짜 잘빠지더군요~

솔직히 지금 두달째 정체기라 더 힘드네요~

중년 체지방 너무 힘들어요 10키 거의 수분이 빠진듯 합니다 체지방은 아직도 많아서요 올바르게 했는지는 모르겠지만 저는 이 홈트 운동 지금도 열심히 하고 있습니다 땀 진짜 쭉쭉 나구요 이상하게 힘들어서 그런지 점심 식사도 좀 덜 먹게 되던데요~

저 처럼 다이어트 운동 고민 중이시면 홈트 강추드립니다 어여 정체기 끝나길 바랍니다 어는 분 말대로  유지가 더 힘들어요 ㅠㅠ 어쨋든 64~54로 빼긴 했는데 아직도 뱃살이 많아서 진짜 싫어요 이세상에서 다이어트가 젤 힘든듯 합니다~식단은 갱년기라 두부 콩은 소화가 안되서 두부/차 /간식은 모 주로 야채 ~

지금은 모 간식도 자주 먹지만 찌진 않습니다~♡

그만큼 다음날 홈트하고 식단하고 다이어트는 진짜 평생 해야 됩니다 몇개월 의미 없습니다~