첫번째 방법은 18시간 공복 유지하며 하루 두끼만 먹었어요 그리고 아파트 거주하는 터라 엘리베이터 타지 않고 계단 올랐어요 나갈일 없어도 집 앞 공원 계단 오르고 집에 올라올때도 계단 탔어요 출퇴근 왕복 한시간 걷고 계단 탔어요 5키로 감량후 현재는 유지 중입니다
댓글4
자유게시판 인기글
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
복근 만들기[7]
댓글홈트로 꾸준히 뱃살 관리하시고 복근까지 완성하셨다니 정말 존경스럽고 멋집니다. 짧고 굵게 집중해서 성공하신 생생한 운동 후기 공유해 주셔서 큰 동기부여가 되네요. 노력하신 만큼 탄탄하고 예쁜 라인이 잡히신 것 같아 저도 덩달아 기분이 좋아집니다. 앞으로도 지금처럼 건강하고 멋진 몸매 꾸준히 유지하시길 바래요!!!401026.10.29 - 02댓글주말엔 역시 배달이 최고예요 잘 하셨어요510026.11.01
- 03댓글만 6천보 수고하셨어요 푹 쉬면서 피로 잘 풀어주세요520026.10.29
- 01댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
- 02
오랜만에 몸보신 했어요[10]
댓글누룽지 삼계탕 맛있겠어요 기력 회복 되기를 바랍니다531026.10.10 - 03
아침은 샌드위치로 먹었어요[10]
댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ600026.10.14
- 041292126.10.09
- 05
아~ 힘들지만 뿌듯한 산행~[12]
1331126.10.05 - 06
공휴일 잘 보내셨나요[8]
530026.10.12 - 07
복근 만들기[7]
401026.10.29 - 08
점핑 운동[7]
581026.10.14 - 09491026.10.11
- 10510026.11.01
