단백질 먼저 먹으면서
토스트 만들어 먹음
단백질 먼저 먹고 15분후 탄수 먹어야
혈당 스파이크 최대한 줄일수 있다함
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복근 만들기[7]
댓글홈트로 꾸준히 뱃살 관리하시고 복근까지 완성하셨다니 정말 존경스럽고 멋집니다. 짧고 굵게 집중해서 성공하신 생생한 운동 후기 공유해 주셔서 큰 동기부여가 되네요. 노력하신 만큼 탄탄하고 예쁜 라인이 잡히신 것 같아 저도 덩달아 기분이 좋아집니다. 앞으로도 지금처럼 건강하고 멋진 몸매 꾸준히 유지하시길 바래요!!!371026.10.29 - 02댓글주말엔 역시 배달이 최고예요 잘 하셨어요420026.11.01
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아~ 힘들지만 뿌듯한 산행~[12]
댓글사춘기 아이는 잠시 내려놓고 남편분이랑 산행 데이트 즐기세요 만2천보 수고하셨어요1321126.10.05 - 02댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
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댓글누룽지 삼계탕 맛있겠어요 기력 회복 되기를 바랍니다501026.10.10
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