[혈당] 나만의 혈당 관리법

세상에는 맛있는 음식들이 너무 많아요. 안 먹을 수가 없잖아요. 특히 살 찌는 음식들이 맛도 좋고 포만감도 좋더라구요. 먹는거를 먹으며 관리를 할 수 밖에 없더라구요. 저는 18시이후에는 먹는것을 자제를 하고 있어요. 18시전에 먹을꺼를 먹으며 있어요. 저의 약속으로 18시 이후에는 먹지 말자고 다짐을 합니다. 18시 이후에 먹으면 꼭 운동을 하자로 바뀌었어요. 

저는 걷기는 기본으로 하고 있어요. 

그리고 근력 운동은 일주일 세번 배우면서 하고 있어요. 

그리고 밤에는 수영을 하며 혈당관리에 신경을 쓰고 있습니다.

어제는 자유수영이라 낮에 다녀왔습니다. 

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