눈부셔요
어려운 결심 하셨네요ㅎㅎ 운동효과가 더 큰 하루네요^^
필라테스 하고 집에 올라가는 길에
겸사겸사 계단운동 합니다~
신발이 굽 높은 샌들이라 잠시 고민했지만
할수잇을때 운동 해야죠 ㅎㅎ
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댓글 55
- sun flower
필라테스 하셨는데 높은 굽 신고 계단운동이라 조심하세요. 발 삐긋 위험해요.
- 윤짱
감사합니다~ 굽있어도 신발이 가벼워서 생각보다 괜찮더라구용
- 이선희
나온김에 다 하는게 좋긴하죠 신발 굽 높으다니 조심조심 하셔요~~
- 윤짱
조심조심 잘 운동 했어요 ㅎㅎ 그래도 할수잇을때 해줘야~
- 민트민트초코칩
필라테스까지 하셨는데도 계단운동까지요?? 대단하세요
- 윤짱
이왕 햇을때 확 해줘야지요 ㅎㅎ 덕분에 운동 잘 된거 같구용
- ㄱㅅㅇ
발목 조심하시고 시작이 중요 하니까요~ 화이팅 하세요
- 윤짱
발목 조심히 잘 했어요 ㅎㅎ 시간 될때 이렇게 틈틈히 운동 하면 좋지요%
- 지폐메이커
ㄱ게단 오를 때 허벅지에 힘들어가도록 의식하면서 하면 더 좋아요. 운동 효과도 더 업되고 좋습니다.
- 윤짱
맞아요 저 그리하니까 무릎도 덜아프고 운동도 더 되는거 같아서 좋더라구요~~
- 캐시또바기♡
큰결심하셔습니당~ 운동효과두배네요^^
- 윤짱
할때 확 해줘야 효과 좋지요~ 남은 운동은 이따가 밤에 ㅎㅎ
- 수퍼마덜
계단오르기 은근 힘들죠~ 운동하고 엘베 타고 올라갈때마다~ 계단으로 갈걸~~~~ 생각해요^^
- 윤짱
계단과 엘베사이에서 항상 고민되네요~ 계단도 그리 오래 안걸리는데도 ㅎㅎ
- 지영도영
필라테스가 힘들던데 운동후 계단까지 멋지십니다
- 윤짱
오늘은 복근쪽 위주로 햇더니 다리는 멀쩡(?)해서 계단운동도 해봤습니다 ㅎㅎ
- 스쾃100
운동하고 또 운동하셨네요 구두신고도 열심히 하시는 님 오늘도 건강챙기세요
- 윤짱
감사합니다 건강위해서 운동 아자! 오늘도 즐거운 하루 보내세용
- 영경
너무 멋지시네요 운동 마치고 계단 운동까지 화이티요
- 윤짱
마무리 운동 느낌으로 ㅎㅎ 오늘도 힘찬 하루 보내시길용
- 윤성맘
계단운동이 제일 좋다는데 힘들어서 잘 안되더라구요. 필라테스도 하셨는데 계단운동까지... 대단하시네요.
- 윤짱
계단운동이 진짜 좋긴해요 시간대비 효과가 아주 좋다지요~~
- 세나
계단 운동 돈도 안들고 운동이 많이 되는 거 같더라고요 걷느라 수고하셨어요
- 윤짱
맞아요 돈 안들고 제대로 운동되는거지요 틈틈히 잘 해줘야겠어요 ㅎㅎ
- 바다사랑태양
그렇죠...ㅎ 운동할 수 있을때 평상시에 꾸준히 운동하는게 좋죠...ㅎ 오늘도 계단 운동 수고하셨습니다... 건강을 응원합니다...^^
- 윤짱
꾸준히가 정말 중요한거 같아요 응원 감사합니다 열심히 해볼게요 ㅎㅎ
- 아린
운동 하시는군요 화이팅입니다
- 윤짱
감사합니다 매일 꾸준히 운동 해줘야지요 아자~
- JJang
운동후 또 운동이시라니~~ 화이팅입니다. 건강한 하루 되세요
- 윤짱
마무리 운동 느낌으로 ㅎㅎ 오늘도 활기 넘치는 하루 되시길요
- 프카쟁이
그래도 계단은 내려가는거 말고 올라가는 건 괜찮을 듯요~~ 저는 내려가다 한번 삐끗한뒤로 힐과는 영원히 안녕을 고했네요~
- 윤짱
내려가는건 위험하기도 하고 무릎에 안좋더라구요~ 올라가는것만 추천합니다~~
- 이혜진
필라테스 후에 계단운동까지 멋지세요^^ 전 만보걷고 계단으로 오르다가 5층에서 포기했어요 ㅎㅎ
- 윤짱
만보걷기하고 하려면 다리 후덜덜하죠~ 그래도 5층까지 하셨다는게 중요한데요 ㅎㅎ
- 쿠로미
계단운동이 무산소+유산소라 좋다더라구요 홧팅입니다!
- 윤짱
여러모로 계단운동이 최고~ 여유될때 틈틈히 해줘야해요
- 은혜
굽 높은 샌달이면 발목에 무리갈 수 있으니 조심하시면 되었을거에요.실생활 운동 보기 좋아요
- 윤짱
조심조심 걸으면서 햇어용 다행히 신발이 가벼운 편이라서~