👏러닝 플랜 달리기

👏러닝 플랜 달리기

 

러닝크루가 방법이 달라졌네요

초보자가 러닝 입문하기 좋겠어요.

 

종류는 많은데 오늘 처음이라 입문코스로 해봤어요

 

✔️스트레칭 4분 

✔️러닝 3분

✔️풀다운 5분 걷기로 

 

러닝에 주의할점 👣 발다닥 닫는 위치 자세까지 설명해주네요.

 

운동은 안전이 우선이죠👍

 

🎙️러닝 도전 하실분들 사용해 보세요.

꼭 필요한 운동 정보 까지 알려주는 친절한 러닝플랜이네요.👏👏👏

 

3분 달리기지만 전 8분 계속 달렸어요.