나만의 단백질템 구운계란♡

요즘은 단백질 섭취를 다양하게 하는 분들이 많더라고요.

그렇지만 단백질하면 달걀아니겠어요?

저는 어려서부터 구운계란을 너무 좋아해요.

이거 먹으러 찜질방 간다고 해도 과언이 아닐 정도로 말이죠.

달걀에는 100g기준 12.5g 정도의 단백질이 들어있다고 해요.

저는 매일 2-3알씩 먹는데요.

이때 중요한 게 흰자, 노른자 다 먹는 것!

지금은 당연하지만 어릴 때는 흰자만 먹었거든요ㅎㅎ

그럼 단백질 섭취량도 당연히 줄어드니까 노른자 또는 흰자 편식하는 어른이 분들 꼭 다 드시기를요! :)