계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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복근 만들기[7]
댓글홈트로 꾸준히 뱃살 관리하시고 복근까지 완성하셨다니 정말 존경스럽고 멋집니다. 짧고 굵게 집중해서 성공하신 생생한 운동 후기 공유해 주셔서 큰 동기부여가 되네요. 노력하신 만큼 탄탄하고 예쁜 라인이 잡히신 것 같아 저도 덩달아 기분이 좋아집니다. 앞으로도 지금처럼 건강하고 멋진 몸매 꾸준히 유지하시길 바래요!!!381026.10.29 - 02댓글주말엔 역시 배달이 최고예요 잘 하셨어요510026.11.01
- 03댓글만 6천보 수고하셨어요 푹 쉬면서 피로 잘 풀어주세요490026.10.29
- 01댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
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오랜만에 몸보신 했어요[10]
댓글누룽지 삼계탕 맛있겠어요 기력 회복 되기를 바랍니다531026.10.10 - 03
아침은 샌드위치로 먹었어요[10]
댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ590026.10.14
- 041292126.10.09
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아~ 힘들지만 뿌듯한 산행~[12]
1331126.10.05 - 06
공휴일 잘 보내셨나요[8]
530026.10.12 - 07
복근 만들기[7]
381026.10.29 - 08
점핑 운동[7]
581026.10.14 - 09491026.10.11
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