계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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- 01댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
- 02
오랜만에 몸보신 했어요[10]
댓글누룽지 삼계탕 맛있겠어요 기력 회복 되기를 바랍니다531026.10.10 - 03
아침은 샌드위치로 먹었어요[10]
댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ600026.10.14
- 041302126.10.09
- 05
아~ 힘들지만 뿌듯한 산행~[12]
1331126.10.05 - 06
공휴일 잘 보내셨나요[8]
540026.10.12 - 07
복근 만들기[7]
401026.10.29 - 08
점핑 운동[7]
581026.10.14 - 09491026.10.11
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