자유게시판

계단오르기 운동

2026.03.08 18:23

조회 48추천 0스크랩 0

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

 격한운동이구요
끈기 있는 태도가 최고이십니다 
계단은 가장 가까운 헬스장이죠

2026.04.01 19:13

 무릎 보호를 위해 내려올 땐 꼭 E/V 타시는 센스 
잊지 마세요

2026.03.18 19:55

계단오르기 인증하셨네요 
매일매일 응원합니다

2026.03.09 05:35

칼로리 소모에 좋은 하체 운동
잘 챙기셨네요.

2026.03.09 00:38

계단운동 수고하셨습니다 
응원합니다

2026.03.08 20:43

여러 효과가 있는 계단오르기
수고하셨어요

2026.03.08 19:20

주간월간