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계단오르기~
2025.11.07 19:19
조회 24스크랩 0

계단오르기~

계단오르기로 다리 근력 운동했어요 
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댓글13
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     작은 습관이 큰 변화를 만들어요.
 참 좋은 본보기이십니다
    작성자
    작은 습관이 모여서 큰 변화를 보이지요 
오늘도 습관대로 열심히 운동하려고요 
굿오후 되세요
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      계단 오르기 인증 좋아요  
저는 힘이 드네요
    작성자
    계단오르기 처음에는 엄청 힘들었지요 
반복하다보니 이제 제법 빨리 올라가고 있어요 
오늘 운동도 화이팅이에요
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    저녁에도 계단오르기
잘 하고오셨네요
    작성자
    저녁에 걷기 운동 했어요 
다리근력도 기르고 유산소 운동도 되니 건강에 좋아요 
파워걷기도 했어요
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    계단오르기 하면서 근력운동 잘 하셧네요
수고하셨습니다
    작성자
    계단오르기로 근력운동했어요 
다리 근력도 길러주고 혈압 안정등에도 좋아요
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    계단오르기 수고하셨습니다 
응원합니다
    작성자
    계단올라 다리 근력 기르기 운동했어요 
약간 숨찬거 보면 심폐기능기르기에도 좋은거 같아요
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    계단오르기 하기에 오늘 미세먼지가 
나쁨이었는데 조심히 오르세요
  • 계단운동 수고하셨어요
편안한 시간 되세요
    작성자
    금요일 계단오르기로 건강 챙겼어요 
허벅지 근력 기르기도 좋아요

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