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걷기 열심히 하는데..
2025.10.29 17:59
조회 14스크랩 0

오늘 인바디했더니 다리근육이 다른부분에 비해 부족해서 근력운동이 필요하다네요 ㅠㅠㅠ 

걷기 열심히 하는데..
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댓글16
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     환절기 운동 잘하셨습니다  
걷기운동 수고하셨습니다 요
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    그래도 멋지세요
전 운동안해요..
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    오늘 걸음  수고하셨습니다 
근력운동 응원할께요 
화이팅입니다 ~
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    걷기만으론 근력운동이 
부족한가봐요
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    근력운동 힘들지만 필요하죠
만보걸어도 부족하다니 근력 기르기가 참 힘드네요
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    저도 다 근력부족이네요ㅜ
걷기 말고도 근력운동 챙겨야 는데 
쉽진 않아요 홧팅입니다
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    다리근력온동 많이 하셔야 겠어요
굿밤되세요
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    근력운동으로 계단오르기 를 해보세요 몸에도좋고근력도생기고  만보수고하셨읍니다
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    계단오르기말고 다른건 없을까요? 다리들어 올리기 하라고 추천해주네요
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    무릎이 않좋으면 다리를 철봉같은데너무하게 하지마시고  키보다 약간낮은데 다리를  올려 놓고  몸을약간숙이시면서  운동하는법도 있기있는데  TV에서보니까요 집안에서도 계단오르기하는운동이 있어요 인터넷에들어가면 스텝발기 네모모양 한계단정도 있어요  앞으로올라가고 뒤로내려오고  하는거있어요  무릎에  무리안준다고해요 그걸한번생각해보세요 좋은시간되세요
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    수요일 만천보 걷기 수고 많으셨습니다 
계단오르기 추천드립니다
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    계단은 무릎때문에 금하고 있어요
계단과 산은 가지말라고 하네요 ㅠㅠㅠ 
  • 걸음 수고하셨어요
근력운동 응원하겠습니다
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    작성자
    근력운동 열심히 해야겠네요 
꾸준한 운동이 중요하겠죠?
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    다리 근력을 더 키우셔야 하나봐요
저는 하체가 발달해서 빼야하는데 ㅠ
만보 걷기 오늘도 애쓰셨어요
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    작성자
    하체가 발달한게 정말 축복이죠
저도 다리가 엄청 튼튼했었는데 나이가 드니 근력이 줄어드네요

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