다이어트에 좋은 식단 뭐가 있을까요?

Question

일단 위고비나 마운자로 알아보고 있긴한데..

이것들을 맞으려면 어느정도 건강한 식단이 필요하다고 하더라고요.

그래서, 건강하게 살 빼고 싶은데, 다이어트에 큰 도움되는 건강한 식단 뭐가 있을까요?

물론 다이어트 식단이면 맛이 없겠지만.. 어느정도 맛은 좀 보완이 되었음 하는데 ㅎ

이런건 너무 욕심일까요 ?

식단을 짤떄 배고픔을 줄이면서 포만감을 오래 유지할 수 있는 식단이 뭐가 있는지 너무 궁금하네요.

건강한 식단 뭐 좋은거 없을까요 ?

캐시닥이요 · Accepted Answer

다이어트에 좋은 식단은
탄수화물 적고 야채와 과일, 단백질 위주요

케이스 · Answer

가장 흔하게 많이 먹는게 있잖아요 닭가슴살 샐러드 같은 거 말해 줘 사람들이 많이 하는 이유는 그만큼 흔하기 때문이 아닐까 생각합니다

레아 · Answer

양념이 적은 단백질 위주로 메뉴를 고르시거나
먹은 직후 가볍게 산책하며 몸을 움직여주는 소소한 습관을 더해보세요

찌니 · Answer

맛과 포만감을 모두 잡는 건강 다이어트의 핵심은 고단백·고식이섬유 조합인데요
​닭가슴살 샐러드에 올리브유·발사믹 드레싱, 두부 면 팟타이, 계란 곤약볶음밥, 오트밀 그릭요거트 볼이 단백질과 식이섬유는 소화를 늦춰 배고픔을 줄여줍니다.

숲과 나무 · Answer

다이어트 식단의 핵심은 지속 가능함과 영양 균형입니다. 무작정 굶기보다 탄수화물, 단백질, 지방을 올바른 종류로 섭취하는 것이 중요합니다.

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