지은
저두 보습이 부족한 수분부족형 지성 두피라서, 꾸준히 헤어 토닉류를 쓰고있는데요, 두피앰플 등 써도 호전 없으시다면 피부과 가보시는것도 좋을것같아요!!
몇 달 전부터 두피 비듬 때문에 계속 고민 중입니다. 정확히는 날씨가 선선해지기 시작했던 가을 초입쯤부터 증상이 나타났습니다. 처음에는 머리를 하루 정도 안 감았을 때 어깨에 하얀 각질이 조금 떨어지는 수준이어서 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 점점 비듬 양이 늘어나기 시작했고, 어느 순간부터는 아침에 머리를 감고 나와도 오후가 되면 비듬이 눈에 띄는 정도가 되었습니다.
비듬이 신경 쓰이다 보니 한동안은 아침, 저녁으로 하루 두 번 머리를 감는 습관이 생겼습니다. 처음에는 깨끗이 감아주면 괜찮아질 거라 생각했는데, 오히려 두피가 더 건조해지는 느낌이 들었고 가려움도 심해졌습니다. 특히 머리를 제대로 말리지 못한 날, 스트레스를 많이 받은 날, 모자나 비니를 오래 착용했던 날에는 비듬과 가려움이 눈에 띄게 악화되는 걸 느꼈습니다.
반대로 컨디션이 괜찮고, 머리를 감은 뒤 두피를 충분히 말린 날에는 잠시 비듬이 줄어드는 듯한 느낌도 들었습니다. 하지만 문제는 이렇게 일시적으로 완화되었다가 며칠 지나면 다시 심해지는 패턴이 반복된다는 점입니다.
증상을 완화하기 위해 제가 직접 시도해본 방법들도 꽤 많습니다. 우선 비듬 전용 샴푸로 바꿔 사용해봤습니다. 사용 초반 1~2주 정도는 각질이 눈에 띄게 줄어드는 것 같아 효과가 있다고 느꼈지만, 한 달쯤 지나자 다시 비듬이 생기기 시작했고 두피 당김이 심해지는 느낌도 들었습니다. 그래서 이번에는 과도한 세정이 문제일 수 있겠다 싶어 샴푸 횟수를 줄여 하루 한 번만 감기로 했습니다.
머리를 감을 때도 손톱을 사용하지 않고 손가락 지문으로 부드럽게 마사지하듯 감았고, 샴푸 잔여물이 남지 않도록 헹굼 시간을 늘렸습니다. 머리를 감은 뒤에는 드라이기로 찬바람 위주로 두피를 충분히 말리는 것도 습관화했습니다. 이런 방법을 병행하니 가려움은 조금 줄어드는 듯했지만, 비듬 자체가 완전히 사라지지는 않았습니다.
또 건조함이 원인일 수 있다는 이야기를 듣고 두피 토닉이나 보습 에센스를 사용해보기도 했습니다. 사용 직후에는 두피가 편안해지는 느낌이 들었지만, 며칠 지나면 다시 각질이 생겼고 지속적인 개선 효과는 크지 않았습니다. 식습관도 영향을 줄 수 있다고 해서 인스턴트 음식과 단 음식을 줄였어요. 비타민 섭취도 중요하다고 해서 야채와 과일이 들어간 샐러드를 매일 챙겨 먹었어요. 또 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다고 하여 물 섭취량을 늘려보았지만, 아직까지 눈에 띄는 변화는 느끼지 못하고 있습니다.
현재 상태를 정리해보면 두피는 지성에 가까운데 비듬은 마른 각질처럼 떨어지는 상황이라, 단순 건성 비듬인지 아니면 지루성 두피염 초기 증상인지 헷갈립니다. 병원 진료가 필요한 단계인지, 아니면 관리 방법을 조금 더 조절하면 개선이 가능한 상태인지도 궁금합니다.
저처럼 비듬이 좋아졌다가 다시 반복되는 분들, 원인이 무엇이었는지, 어떤 관리나 치료 방법이 효과 있었는지 경험 공유해주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
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댓글 13
- 안레몬
겨울되면 각질 비듬이 심해지지요 건조한 날씨가 원인이 될 수 있어요. 헤드앤숄더 가려운두피케어로 바꿔보세요. 저도 각질 많이 생겨서 샴푸 바꾸니 좋아지더라구요 그리고 미지근한 물로 머리 감고 머리 말릴때도 시원한바람으로 말려보세요
- OK
몇 달째 지속 된다면 샴푸가 아니라 피부과에 가서 치료를 받아야 되지 않을까 싶어요
- ssul0115
두피 비듬때문에 정말 고민되시겠어요 환절기가 되면서 보통 더 심해지는 것 같더라구요 저는 두피 스크럽 제품 사용해보고있어요
- mhuii
닥터포헤어 샴푸 사용하니까 비듬처럼 일어나던 각질이 많이 줄고, 두피 가려움도 많이 줄어들었어요. 두피가 예민하시거나 지성타입이라면 산뜻한 느낌이 오래 유지되는 샴푸가 도움된다고 하더라구요. 계속 차도가 없으면 피부과 상담 받아 보시는 게 도움될 것 같아요^^
- 서여사
두피가 지루성 두피 성향이 있으신가보네요. 샴푸 바꿔보시는것도 좋을것 같구요. 계속 증상이 있다면 병원 방문해보시는것도 좋을듯합니다.
- 박성진
두피비듬이 심해서 머리와 양어깨에 수북히 쌓여 주변사람들이 보기 흉하다해서 비듬샴부도 써보고 나름 열심히 관리했어요 머리 잘 말려주시고 젤이나 헤어스프레이 안 쓰고 많이 나아졌어요 비듬샴푸 잘 찾아보세요
- 김석주
경험인데요 삼푸가지고는 절대해결이 안되고 피부과에가서 꾸준히 치료를 받으셔야 힙니다 몇달이될수도있어요 치료를 계속 받으세요 삼푸로는절대안되더라구요 빨리낫으시기바래요~~
- ㅂㄱㅎ
저도 그래요ㅡ 다만 전 건성타입이라 두피부터 발끝까지 건조한데, 딱 이때가 더 머리가 가렵고 더 비듬이 많더라고요. 샴푸도 해보고 스크럽도 해보고 해봤는데 이런건 쉽게 안잡히더라고요. 그나마 두피 앰플이 쓰면 약간 촉촉해서 덜 가렵고 일시적으로 비듬이 덜 날려요. 피부과 가서 처방 받아야 할 것 같아요. 근데 두피 피부과 가서 처방받아서 약 발라도 일시적이랍니다! 계속 써야돼요. 사진은 제가 전에 쓰던 건성용 두피앰플이예요.
- 숲과 나무
반갑습니다 ^^ 겨울철 여성 비듬의 주된 원인은 건조한 날씨와 실내 난방으로 인한 두피 수분 부족이며, 이로 인해 각질이 일어나고 떨어져 나오기 때문이라고 합니다. 또한, 스트레스, 과도한 열기 사용, 샴푸 잔여물 등이 복합적으로 작용하여 원인이 될수 있다고 하네요.
- 하늘~♥
건조하면 두피에 비듬생기더라구요 아니면 두피샴푸잘못썼을경우에도 생기고요 원인은 다양하니 한번쯤은 병원 내원도 한번 고려해보세요
- 똘망천사
많이힘들시죠 각질이 어느날 순긴적으로 생기더라구요 저도 삼푸를구입해서 써봐도 안되어서 병원에갔네요 근데 그때만 반짝듣고 또생기더라구요 할수없어서 머리속에바르는맹물같으거였는데 제표현이네요 바르는순간금방다낫으것같으데 안되더라구요 할수없이 떨어지면또병원에또가고 몇달되어네요 어느순간에 머리밑이 깨끗해졌어요 너무신경쓰지마시고 그냥계속피부과에 다닐는수밖에 없네요~~^^파이팅 하세요
- 서영한
고민이 많으시겠어요 . 두피가 건조해서 각질이 일어나고 비듬이 생기는것 같아요. 자극덜되고 보습 더 잘되는 샴푸로 바꿔 보시고 너무 자주 감아도 피부가 건조 해질수 있어요. 증상이 계속 된다면 전문가에 도움을 받아 보세요
