고사리파스타
건강한 식단이 제일 중요한거 같아요ㅠ 지키기 제일 어렵지만요ㅠ
닭가슴살 자주 먹고 잡곡밥으로 잘 챙겨먹었습니다.
안하던 운동도 하고 운동 끝나면 보충제도 마셨어요..
물은 하루에 3리터씩..
그래서 근육량 좀 찌우고 나름 정상화 된듯하네요
운동 열심히, 식단 골고루 건강하게
말은 쉬운데 지키기 어렵죠
다같이 화이팅해봐요!
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댓글 5
sun flower당뇨는 진짜 식단 관리가 중요한 것 같아요. 탄수화물 보다는 단백질과 야채 위주의 식단이 최고인 것 같아요.
강아림건강하식단이 제일 중요하지만 지키기가 너무 어려운 거 같아요
homi다같이 화이팅해요~~ 밀가루...끊기 굉장히 어렵지만 다시 마음 잡고 노력해야 겠어요 근육량도 큰 몫을 하는 것 같아요
민토운동을 하고 적절한 식단을 마춰 먹고 스트레스 받지 않고 건강한 생각을 유지하기... 몸을 건강하게 만들기 위해서는 꾸준한 이 관리가 필요한 것 같네요 ㅎㅎ