고사리파스타
건강한 식단이 제일 중요한거 같아요ㅠ 지키기 제일 어렵지만요ㅠ
Tôi thường xuyên ăn ức gà và ăn cơm gạo lứt một cách đều đặn.
Ngay cả những bài tập tôi chưa từng làm cũng đã bắt đầu tập và sau khi tập xong tôi còn uống bổ sung.
Nước uống 3 lít mỗi ngày..
Vì vậy, tôi đã tăng lượng cơ và có vẻ như đã trở lại bình thường.
Tập thể dục chăm chỉ, chế độ ăn cân đối, khỏe mạnh
Nói thì dễ nhưng khó để giữ đúng.
Hãy cùng nhau cố gắng nào!
0
0
bình luận 5
sun flower당뇨는 진짜 식단 관리가 중요한 것 같아요. 탄수화물 보다는 단백질과 야채 위주의 식단이 최고인 것 같아요.
강아림건강하식단이 제일 중요하지만 지키기가 너무 어려운 거 같아요
homi다같이 화이팅해요~~ 밀가루...끊기 굉장히 어렵지만 다시 마음 잡고 노력해야 겠어요 근육량도 큰 몫을 하는 것 같아요
민토운동을 하고 적절한 식단을 마춰 먹고 스트레스 받지 않고 건강한 생각을 유지하기... 몸을 건강하게 만들기 위해서는 꾸준한 이 관리가 필요한 것 같네요 ㅎㅎ