고사리파스타
건강한 식단이 제일 중요한거 같아요ㅠ 지키기 제일 어렵지만요ㅠ
我经常吃鸡胸肉，搭配杂粮饭吃得很好。
我也开始做以前不做的运动，运动结束后还喝了补充剂。
每天喝三升水。
所以我增加了一些肌肉量，似乎也算是恢复正常了。
努力锻炼，均衡饮食，健康生活
说起来容易，做到却很难。
大家一起加油！
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commentaire 5
sun flower당뇨는 진짜 식단 관리가 중요한 것 같아요. 탄수화물 보다는 단백질과 야채 위주의 식단이 최고인 것 같아요.
강아림건강하식단이 제일 중요하지만 지키기가 너무 어려운 거 같아요
homi다같이 화이팅해요~~ 밀가루...끊기 굉장히 어렵지만 다시 마음 잡고 노력해야 겠어요 근육량도 큰 몫을 하는 것 같아요
민토운동을 하고 적절한 식단을 마춰 먹고 스트레스 받지 않고 건강한 생각을 유지하기... 몸을 건강하게 만들기 위해서는 꾸준한 이 관리가 필요한 것 같네요 ㅎㅎ