고사리파스타
건강한 식단이 제일 중요한거 같아요ㅠ 지키기 제일 어렵지만요ㅠ
Saya sering makan dada ayam dan selalu menyantapnya dengan nasi campur biji-bijian.
Saya juga melakukan olahraga yang sebelumnya tidak saya lakukan dan setelah berolahraga saya minum suplemen.
Air sebanyak 3 liter setiap hari..
Jadi, saya rasa saya berhasil menambah massa otot dan cukup normalisasi.
Berolahraga dengan semangat, pola makan seimbang dan sehat
Mengucapkan mudah, tetapi sulit untuk dilaksanakan.
Ayo kita semangat bersama!
0
0
komentar 5
- sun flower
당뇨는 진짜 식단 관리가 중요한 것 같아요. 탄수화물 보다는 단백질과 야채 위주의 식단이 최고인 것 같아요.
- 강아림
건강하식단이 제일 중요하지만 지키기가 너무 어려운 거 같아요
- homi
다같이 화이팅해요~~ 밀가루...끊기 굉장히 어렵지만 다시 마음 잡고 노력해야 겠어요 근육량도 큰 몫을 하는 것 같아요
- 민토
운동을 하고 적절한 식단을 마춰 먹고 스트레스 받지 않고 건강한 생각을 유지하기... 몸을 건강하게 만들기 위해서는 꾸준한 이 관리가 필요한 것 같네요 ㅎㅎ