고사리파스타
건강한 식단이 제일 중요한거 같아요ㅠ 지키기 제일 어렵지만요ㅠ
Spesso mangiavo petto di pollo e mi prendevo cura di mangiare riso integrale.
Anche se non facevo esercizio, ho iniziato a farlo e dopo aver finito l'allenamento ho anche preso un integratore.
L'acqua, 3 litri al giorno...
Quindi sembra che abbia aumentato un po' la massa muscolare e che sia tornato alla normalità.
Allenarsi con impegno, seguire una dieta equilibrata e sana
Le parole sono facili, ma è difficile mantenerle.
Forza tutti insieme!
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commento 5
sun flower당뇨는 진짜 식단 관리가 중요한 것 같아요. 탄수화물 보다는 단백질과 야채 위주의 식단이 최고인 것 같아요.
강아림건강하식단이 제일 중요하지만 지키기가 너무 어려운 거 같아요
homi다같이 화이팅해요~~ 밀가루...끊기 굉장히 어렵지만 다시 마음 잡고 노력해야 겠어요 근육량도 큰 몫을 하는 것 같아요
민토운동을 하고 적절한 식단을 마춰 먹고 스트레스 받지 않고 건강한 생각을 유지하기... 몸을 건강하게 만들기 위해서는 꾸준한 이 관리가 필요한 것 같네요 ㅎㅎ