고사리파스타
건강한 식단이 제일 중요한거 같아요ㅠ 지키기 제일 어렵지만요ㅠ
鶏むね肉を頻繁に食べて、雑穀米をしっかりと摂っていました。
運動しなかったこともして、運動が終わったらサプリメントも飲みました。
水は一日3リットルずつ。
それで筋肉量を少し増やして、まあまあ正常化したようです。
一生懸命運動して、バランスの取れた健康的な食事を。
言葉は簡単だけど守るのは難しいですね
みんなでファイトしましょう！
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コメント 5
- sun flower
당뇨는 진짜 식단 관리가 중요한 것 같아요. 탄수화물 보다는 단백질과 야채 위주의 식단이 최고인 것 같아요.
- 강아림
건강하식단이 제일 중요하지만 지키기가 너무 어려운 거 같아요
- homi
다같이 화이팅해요~~ 밀가루...끊기 굉장히 어렵지만 다시 마음 잡고 노력해야 겠어요 근육량도 큰 몫을 하는 것 같아요
- 민토
운동을 하고 적절한 식단을 마춰 먹고 스트레스 받지 않고 건강한 생각을 유지하기... 몸을 건강하게 만들기 위해서는 꾸준한 이 관리가 필요한 것 같네요 ㅎㅎ