Mùi hôi kinh khủng.. 5 loại thực phẩm gây ra chứng đầy hơi

Chướng khí là do các mảnh thức ăn trong ruột lên men bởi vi khuẩn. Mặc dù là một dấu hiệu quan trọng của hoạt động ruột bình thường, nhưng việc xì hơi không kiểm soát được thường gây ra tình huống xấu hổ. Số lần và mùi của khí thải liên quan chặt chẽ đến thực phẩm chúng ta ăn. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm gây ra khí thối.

 

Sữa, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác

Nếu bạn không sản xuất đủ enzyme lactase để tiêu hóa lactose, nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp lactose, thì khi ăn các sản phẩm từ sữa như sữa hoặc phô mai chứa nhiều lactose, bạn có thể thường xuyên bị đầy hơi hoặc khí. Bởi vì lactose không được tiêu hóa đúng cách khi đến ruột non mà chuyển sang ruột già, nơi vi sinh vật phân giải và tạo ra khí. Nếu sau khi ăn các sản phẩm từ sữa bạn cảm thấy bụng sôi hoặc không thoải mái, tốt nhất là nên tránh ăn chúng. Enzyme để phân giải lactose giảm dần theo tuổi tác, do đó, khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, tình trạng khó chịu của ruột có thể xảy ra thường xuyên hơn.

 

Hành tây và tỏi

Ăn hành và tỏi sẽ làm mùi khí hư trở nên khó chịu hơn. Điều này là do thành phần lưu huỳnh có trong hành và tỏi. Thành phần lưu huỳnh phân hủy trong quá trình tiêu hóa, tạo ra khí cùng với mùi đặc trưng. Ngoài hành và tỏi, các thực phẩm có hàm lượng lưu huỳnh cao còn bao gồm trứng, thịt, cũng như các loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh.

 

◇Đậu các loại

Trong đậu có chứa oligosaccharide. Oligosaccharide có lợi cho cơ thể chúng ta nhưng lại có nhược điểm là gây ra chứng đầy hơi. Oligosaccharide không bị phân giải bởi enzyme tiêu hóa mà bị phân giải bởi vi sinh vật trong ruột già, và trong quá trình này khí được tạo ra. Do đó, áp lực trong ruột già tăng lên và kết quả là gây ra chứng đầy hơi. Đặc biệt, những người không tiêu hóa tốt oligosaccharide có thể gặp phải nhiều khí hơn.

 

Đồ uống có ga

Khi uống đồ uống có ga, khí carbon dioxide sẽ được thở ra một phần qua hơi thở, phần còn lại sẽ thoát ra qua hậu môn dưới dạng khí. Khi khí carbon dioxide di chuyển từ dạ dày đến ruột già, khí này bị giữ lại trong cơ thể, làm tăng áp lực trong ruột và mở rộng khí, gây ra hiện tượng xì hơi. Ngoài ra, chất làm ngọt nhân tạo trong đồ uống có ga cũng là thủ phạm gây ra chứng xì hơi. Vì chất làm ngọt nhân tạo ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của vi khuẩn có lợi trong ruột.

 

윤새롬 phóng viên y học sức khỏe HiDoc hidoceditor@mcircle.biz

........

Khi tuổi càng cao, cũng không thể nhịn được hơi khí.

Nó xuất hiện bất cứ lúc nào, đặc biệt là thịt.

Ngày tôi ăn có vẻ đã bị bệnh nặng.