Odeur insupportable... 5 aliments qui provoquent des flatulences

Les flatulences se produisent lorsque les résidus alimentaires dans l'intestin ferment par des bactéries. Bien qu'elles soient un signe important d'une activité intestinale normale, les flatulences qui surviennent à tout moment peuvent provoquer des situations embarrassantes. La fréquence et l'odeur des flatulences sont étroitement liées à ce que nous mangeons. Voyons quels aliments peuvent provoquer des flatulences malodorantes.

 

Produits laitiers tels que le lait et le fromage

En cas d'intolérance au lactose, qui est due à une production insuffisante de lactase, l'enzyme nécessaire à la digestion du lactose, la consommation de produits laitiers riches en lactose tels que le lait ou le fromage peut entraîner des flatulences fréquentes. Cela se produit parce que le lactose qui atteint l'intestin grêle n'est pas correctement digéré et passe dans le côlon, où il est décomposé par des micro-organismes, produisant ainsi des gaz. Si vous ressentez des ballonnements ou une gêne après avoir consommé des produits laitiers, il est conseillé de les éviter. La quantité d'enzyme nécessaire pour décomposer le lactose diminue avec l'âge, ce qui peut rendre la digestion des produits laitiers plus inconfortable avec le temps.

 

◇Oignons et ail

Manger des oignons et de l'ail rendra les flatulences malodorantes. Cela est dû aux composés soufrés présents dans l'oignon et l'ail. Ces composés, lors de la digestion, se décomposent en produisant des gaz avec une odeur caractéristique. En dehors des oignons et de l'ail, les aliments riches en soufre comprennent également les œufs, la viande, ainsi que des légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur.

 

Légumineuses

Les haricots contiennent des oligosaccharides. Les oligosaccharides sont bénéfiques pour notre corps, mais ont pour inconvénient de provoquer des flatulences. Les oligosaccharides ne sont pas décomposés par les enzymes digestives, mais par les micro-organismes présents dans le côlon, ce qui génère des gaz. En conséquence, la pression à l'intérieur du côlon augmente, ce qui entraîne la production de flatulences. En particulier, chez les personnes qui ont du mal à digérer les oligosaccharides, il peut y avoir encore plus de flatulences.

 

Soda gazeuse

Lorsque vous buvez des boissons gazeuses, le dioxyde de carbone est en partie expulsé par éructation, le reste par flatulences. Le gaz de dioxyde de carbone se déplace de l'estomac vers le côlon, où il est piégé dans le corps, ce qui augmente la pression à l'intérieur du côlon et provoque son expansion, entraînant la production de flatulences. De plus, les édulcorants artificiels présents dans les boissons gazeuses sont également des causes principales de flatulences, car ils nuisent à l'activité des bactéries bénéfiques dans l'intestin.

 

Yoon Sae-rom journaliste en santé et médecine de HiDoc hidoceditor@mcircle.biz

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En vieillissant, je ne peux plus retenir mes flatulences.

Il sort à tout moment, surtout la viande.

Il semble que je sois tombé très malade le jour où j'ai mangé.