Odore terribile... 5 cibi che causano flatulenza

Il flatulenza si verifica quando i residui di cibo nell'intestino vengono fermentati dai batteri. Sebbene sia un segnale importante di un'attività intestinale normale, i gas intestinali che si verificano continuamente possono causare situazioni imbarazzanti. La frequenza e l'odore delle flatulenze sono strettamente correlati ai cibi che consumiamo. Scopriamo quali alimenti possono causare flatulenze sgradevoli.

 

Prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio

Se si soffre di intolleranza al lattosio, che è causata dall'incapacità di produrre abbastanza l'enzima lattasi necessario per digerire il lattosio, il consumo di prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio può causare frequenti flatulenze. Questo perché il lattosio che raggiunge l'intestino tenue non viene digerito correttamente e passa al colon, dove i microbi lo decompongono producendo gas. Se si avverte gonfiore o disagio dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari, è consigliabile evitarli. Poiché l'enzima che degrada il lattosio diminuisce con l'età, il disagio intestinale può verificarsi più frequentemente durante l'assunzione di latticini.

 

Cipolla e aglio

Mangiare cipolla e aglio può rendere l'odore dei gas intestinali sgradevole. Ciò è dovuto ai composti di zolfo presenti nella cipolla e nell'aglio. Questi composti, durante il processo digestivo, si decompongono producendo gas con un odore caratteristico. Oltre a cipolla e aglio, alimenti ricchi di zolfo includono uova, carne e verdure crucifere come broccoli e cavolfiori.

 

Legumi

I fagioli contengono oligosaccaridi. Gli oligosaccaridi sono benefici per il nostro corpo, ma hanno lo svantaggio di causare flatulenza. Gli oligosaccaridi non vengono digeriti dagli enzimi digestivi, ma vengono scomposti dai microrganismi nel colon, producendo gas in questo processo. Di conseguenza, la pressione all'interno del colon aumenta e si verifica flatulenza. In particolare, le persone che non digeriscono bene gli oligosaccaridi possono avere più flatulenza.

 

Bibite gassate

Bere bevande gassate fa sì che il gas di anidride carbonica venga in parte espulso con eruttazioni e in parte con flatulenza. Mentre il gas di anidride carbonica si sposta dallo stomaco al colon, viene catturato nel corpo, aumentando la pressione all’interno del colon e causando l’espansione del gas, che porta alla flatulenza. Inoltre, gli edulcoranti artificiali presenti nelle bevande gassate sono anch’essi i principali responsabili della flatulenza, poiché influenzano negativamente l’attività dei batteri benefici nell’intestino.

 

Yoon Saerom, giornalista di salute e medicina di HiDoc hidoceditor@mcircle.biz

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Con l'età, non riesco più a trattenere le flatulenze.

Viene fuori in qualsiasi momento, soprattutto la carne

Sembra che il giorno in cui ho mangiato sia stato molto brutto.