Bau yang menyengat.. 5 makanan penyebab kentut

Kentut terjadi ketika sisa makanan di dalam usus dicerna oleh bakteri melalui proses fermentasi. Meskipun ini adalah tanda penting dari aktivitas usus yang normal, kentut yang keluar tanpa henti dapat menyebabkan situasi yang memalukan. Jumlah dan bau kentut sangat berkaitan dengan makanan yang kita konsumsi. Mari kita pelajari apa saja makanan yang dapat menyebabkan kentut yang bau.

 

Produk susu seperti susu dan keju

Jika Anda mengalami intoleransi laktosa yang disebabkan oleh ketidakmampuan untuk memproduksi cukup enzim laktase yang diperlukan untuk mencerna laktosa, mengonsumsi produk susu seperti susu atau keju yang kaya laktosa dapat menyebabkan seringnya kentut. Hal ini karena laktosa yang mencapai usus kecil tidak tercerna dengan baik dan kemudian berpindah ke usus besar, di mana mikroorganisme memecahnya dan menghasilkan gas. Jika setelah mengonsumsi produk susu Anda merasa kembung atau tidak nyaman, sebaiknya hindari konsumsi tersebut. Enzim yang memecah laktosa akan berkurang seiring bertambahnya usia, sehingga kemungkinan ketidaknyamanan usus saat mengonsumsi produk susu akan lebih sering terjadi.

 

◇Bawang merah dan bawang putih

Jika mengonsumsi bawang merah dan bawang putih, bau kentut menjadi sangat menyengat. Ini disebabkan oleh kandungan sulfur dalam bawang merah dan bawang putih. Kandungan sulfur ini terurai selama proses pencernaan dan menghasilkan gas dengan bau khas. Selain bawang merah dan bawang putih, makanan lain yang tinggi kandungan sulfur meliputi telur, daging, serta sayuran dari keluarga kol seperti brokoli dan kembang kol.

 

◇Kacang-kacangan

Kacang mengandung oligofruktosa. Oligofruktosa bermanfaat bagi tubuh kita tetapi memiliki kelemahan yaitu menyebabkan kentut. Oligofruktosa tidak dicerna oleh enzim pencernaan dan dipecah oleh mikroorganisme di usus besar, dan pada saat ini gas dihasilkan. Akibatnya, tekanan di dalam usus besar meningkat dan akhirnya menyebabkan kentut. Terutama bagi orang yang sulit mencerna oligofruktosa, jumlah kentut yang dihasilkan bisa lebih banyak.

 

Minuman bersoda

Jika Anda minum minuman berkarbonasi, sebagian karbon dioksida akan dikeluarkan melalui sendawa, sementara sisanya akan dikeluarkan melalui kentut. Gas karbon dioksida yang bergerak dari perut ke usus besar akan terperangkap di dalam tubuh, sehingga meningkatkan tekanan di dalam usus besar dan menyebabkan gas mengembang, yang akhirnya menyebabkan kentut. Selain itu, pemanis buatan yang terkandung dalam minuman berkarbonasi juga merupakan penyebab utama kentut. Pemanis buatan ini berdampak buruk terhadap aktivitas bakteri baik di dalam usus.

 

윤새롬 jurnalis kesehatan HiDoc hidoceditor@mcircle.biz

........

Seiring bertambahnya usia, saya juga tidak bisa menahan kentut.

Sering muncul tanpa henti, terutama daging

Saya merasa sangat sakit hari saya makan.