Có thể đặt cây cảnh bên cạnh giường không?... 5 loại cây giúp ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ

Trong phòng ngủ vẫn chưa có cây cảnh nào..

Là loại cây gọi mời giấc ngủ ngon...

Tôi cần mang vài chậu cây nhỏ vào phòng ngủ nữa.

Chỉ có cây cảnh lọc không khí mọc lộn xộn ở một góc phòng khách thôi đó ㅎㅎ

--------------------------------

Các loại cây giúp dễ ngủ cung cấp oxy tươi và làm dịu tâm trí, có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ sâu. [Ảnh=Getty Images Bank]

Dù ăn uống tốt đến đâu và tập thể dục chăm chỉ như thế nào đi nữa, nếu không có giấc ngủ sâu thì cũng vô ích. Chính vì vậy, chất lượng giấc ngủ quan trọng liên quan mật thiết đến môi trường ngủ. Thông thường, không đặt cây cảnh cạnh giường, nhưng có những loại cây giúp hỗ trợ giấc ngủ. Những loại cây này cung cấp oxy tươi mới và giúp ổn định tâm trí, từ đó thúc đẩy giấc ngủ sâu. Hãy cùng tìm hiểu 5 loại cây giúp bạn có giấc ngủ ngon khi đặt cạnh giường.

[Ảnh=Clipart Korea]

 

◆ Hoa oải hương

Hoa oải hương thúc đẩy tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh ức chế kích thích thần kinh, gây cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra, mùi hương đặc trưng của nó làm chậm nhịp tim và giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu.

◆ Lô hội

Người Ai Cập gọi nha đam là "thực vật bất tử", ban đêm phát ra oxy giúp giảm chứng mất ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Không cần tưới nhiều ánh sáng mặt trời và nước, dễ trồng. NASA còn chọn nó là một trong những loại cây tốt nhất để cải thiện không khí.

[Ảnh=Clipart Korea]

◆ Nhài

Hương thơm của hoa nhài giúp giảm căng thẳng cơ thể và giảm mức độ căng thẳng. Theo các nghiên cứu liên quan, khi ngửi hương hoa nhài, chu kỳ giấc ngủ không thay đổi đột ngột mà duy trì trạng thái ổn định.

◆ Valeriana

Ở nước ta, rễ của cây Valerian, còn gọi là '쥐오줌풀', đã được sử dụng từ lâu như một loại thuốc giúp ngủ ở châu Âu và Mỹ. Rễ của cây Valerian chứa chất thúc đẩy sản xuất hormone 'melatonin' điều chỉnh nhịp sinh học của giấc ngủ. Trên thị trường cũng có các thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ được chiết xuất từ rễ của cây Valerian.

◆ Sansevieria

Cây lưỡi hổ hấp thụ khí CO2 vào ban đêm và phát ra oxy. Ngoài ra, nó còn giúp lọc các chất độc như formaldehyde hoặc benzen trôi nổi trong không khí trong nhà. Hiệu quả trong việc làm sạch không khí trong nhà nên còn giúp cải thiện giấc ngủ.