可以在床边放植物吗？……催眠助眠的五种植物

卧室里还没有植物……

听说是能带来甜美睡眠的植物呢..

我得把几个小花盆也放到卧室里。

空气净化植物只是在客厅的一角杂乱地长着呢，呵呵

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催眠植物可以提供新鲜的氧气，平静心情，促进良好的睡眠。 [图片=Getty Images Bank]

无论多么健康的食物和努力锻炼，如果不能获得良好的睡眠，效果都不会显现。正如如此，重要的睡眠质量与睡眠环境密切相关。通常床边不会放植物，但有一些有助于睡眠的植物。这些催眠植物可以提供新鲜的氧气，平静心情，促进深度睡眠。放在床边，可以了解五种能带来甜美睡眠的植物。

[图片=Clipart Korea]

 

◆ 薰衣草

薰衣草据说可以促进抑制神经兴奋的神经物质的分泌，从而引起困倦。它特有的香气还能减慢心跳速度，有助于缓解压力，减少焦虑。

芦荟

被埃及人称为“永恒之植物”的芦荟夜间释放氧气，有助于缓解失眠并提高睡眠质量。不需要大量阳光和水，养护也很容易。美国国家航空航天局（NASA）还将其评为改善空气的最佳植物之一。

[图片=Clipart Korea]

◆ 茉莉花

茉莉花香可以缓解身体的紧张感，降低压力水平。相关研究表明，闻到茉莉花香时，睡眠周期没有急剧变化，而是保持稳定状态。

◆ 缬草

在我国，被称为“鼠尾草”的缬草根在欧洲和美国早已作为助眠剂使用。缬草的根部含有促进调节睡眠节律的“褪黑激素”激素生成的物质。市面上也有由缬草根提取制成的助眠补充剂。

◆ 绿萝

虎尾兰在夜间吸收二氧化碳并释放氧气。据说还能过滤室内空气中漂浮的甲醛或苯等有毒物质。由于对室内空气净化有效，还能帮助改善睡眠。