Posso mettere una pianta accanto al letto?... 5 piante che favoriscono un sonno dolce e tranquillo

Non ci sono ancora piante nella camera da letto..

Una pianta che induce un sonno profondo e tranquillo...

Devo mettere anche alcuni piccoli vasi in camera da letto.

Le piante purificatrici dell'aria crescono disordinate(?) in un angolo del soggiorno, sai ㅎㅎ

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Le piante che favoriscono il sonno forniscono ossigeno fresco e calmano la mente, favorendo un sonno profondo. [Foto=Getty Images Bank]

Anche se si mangia cibo di alta qualità e si fa esercizio con impegno, se non si riposa bene, gli effetti sono nulli. Così, la qualità del sonno, che è così importante, è strettamente legata all'ambiente in cui si dorme. Di solito non si mette una pianta accanto al letto, ma ci sono piante che aiutano il sonno. Queste piante che favoriscono il sonno forniscono ossigeno fresco e calmano la mente, inducendo un sonno profondo. Scopriamo cinque piante che, posizionate accanto al letto, favoriscono un sonno dolce.

[Foto=Clipart Korea]

 

◆ Lavanda

La lavanda si dice che favorisca il rilascio di sostanze neurochimiche che sopprimono l'eccitazione nervosa, causando sonnolenza. Inoltre, il suo profumo caratteristico rallenta la frequenza cardiaca e aiuta a ridurre lo stress, riducendo così l'ansia.

◆ Aloe Vera

L'aloe vera, chiamata "pianta dell'immortalità" dagli egiziani, rilascia ossigeno di notte, aiutando a combattere l'insonnia e migliorando la qualità del sonno. Non è necessario annaffiarla molto né esporla a molta luce solare, quindi è facile da coltivare. È stata anche selezionata dalla NASA come una delle migliori piante per migliorare la qualità dell'aria.

[Foto=Clipart Korea]

◆ Gelsomino

Il profumo di gelsomino aiuta a rilassare la tensione del corpo e a ridurre i livelli di stress. Secondo uno studio correlato, quando si percepisce il profumo di gelsomino, il ciclo del sonno non cambia drasticamente, ma si stabilizza in uno stato stabile.

◆ Valeriana

In Europa e negli Stati Uniti, le radici della valeriana, chiamate '쥐오줌풀' in Corea, sono state utilizzate come sedativi per il sonno da molto tempo. Le radici della valeriana contengono sostanze che stimolano la produzione dell'ormone 'melatonina', responsabile della regolazione del ritmo sonno-veglia. Sul mercato ci sono anche integratori alimentari a base di estratto di radice di valeriana per favorire il sonno.

◆ Sansevieria

La sansevieria assorbe anidride carbonica di notte e rilascia ossigeno. È anche nota per filtrare sostanze tossiche come formaldeide e benzene presenti nell'aria domestica. È efficace nella purificazione dell'aria interna e aiuta anche a migliorare il sonno.