Puis-je mettre une plante à côté du lit ?... 5 plantes qui favorisent un sommeil profond

Il n'y a pas encore de plantes dans la chambre.

Une plante qui favorise un sommeil profond et réparateur...

Je vais devoir aussi mettre quelques petites plantes en pot dans la chambre.

Les seules plantes purificatrices d'air poussent de manière désordonnée dans un coin du salon, vous savez haha

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Les plantes qui favorisent le sommeil fournissent de l'oxygène frais et apaisent l'esprit, ce qui favorise un sommeil profond. [Photo=Getty Images Bank]

Même si l'on mange de bons aliments et fait de l'exercice avec acharnement, cela n'a aucun effet si l'on ne dort pas bien. De même, la qualité essentielle du sommeil est étroitement liée à l'environnement de sommeil. En général, on ne place pas de plantes à côté du lit, mais il existe des plantes qui aident à dormir. Ces plantes qui favorisent le sommeil fournissent de l'oxygène frais et apaisent l'esprit, ce qui induit un sommeil profond. En plaçant ces plantes à côté du lit, découvrons cinq plantes qui favorisent un sommeil réparateur.

[Photo=Clipart Korea]

 

◆ Lavande

La lavande stimule la sécrétion de substances neurochimiques qui inhibent l'excitation nerveuse, provoquant ainsi la somnolence. De plus, son parfum caractéristique ralentit le rythme cardiaque, aide à réduire le stress et diminue l'anxiété.

◆ Aloe Vera

L'aloès vera, que les Égyptiens appelaient la "plante de l'immortalité", libère de l'oxygène la nuit, aidant ainsi à lutter contre l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Elle n'a pas besoin de beaucoup de soleil ni d'eau, ce qui la rend facile à cultiver. La NASA l'a également sélectionnée comme l'une des meilleures plantes pour améliorer la qualité de l'air.

[Photo=Clipart Korea]

◆ Jasmin

Le parfum de jasmin détend le corps en relâchant la tension et réduit le niveau de stress. Selon des études connexes, lorsque l'on sent le parfum de jasmin, le cycle du sommeil ne change pas brusquement mais reste stable.

◆ Valériane

En Corée, la racine de valériane, appelée « jui-ojum-pul », a été utilisée depuis longtemps en Europe et aux États-Unis comme somnifère. La racine de la valériane contient des substances qui favorisent la production de l'hormone « mélatonine », responsable du rythme circadien du sommeil. Sur le marché, il existe également des compléments alimentaires à base d'extrait de racine de valériane pour aider au sommeil.

◆ Sansevieria

Le sansevieria absorbe le dioxyde de carbone la nuit et libère de l'oxygène. Il est également connu pour filtrer les substances toxiques telles que le formaldéhyde ou le benzène présents dans l'air intérieur. Il est efficace pour purifier l'air intérieur et aide également à améliorer le sommeil.