Bolehkah menaruh tanaman di samping tempat tidur?... 5 tanaman yang membuat tidur nyenyak dan nyenyak

Di kamar tidur belum ada tanaman..

Tanaman yang dikatakan dapat membawa tidur nyenyak dan nyenyak..

Saya harus menaruh beberapa pot kecil di kamar tidur juga.

Tanaman penyaring udara tumbuh berantakan di sudut ruang tamu, lho ㅎㅎ

--------------------------------

Tanaman yang membantu tidur memberikan pasokan oksigen segar dan menenangkan pikiran, sehingga mendorong tidur nyenyak. [Gambar=Getty Images Bank]

Tidak peduli seberapa baik makanan dan olahraga dilakukan, jika tidak tidur nyenyak, tidak akan ada manfaatnya. Begitu pentingnya kualitas tidur sangat terkait erat dengan lingkungan tempat tidur. Biasanya, tidak menaruh tanaman di samping tempat tidur, tetapi ada tanaman yang membantu tidur. Tanaman ini membantu tidur dengan menyediakan oksigen segar dan menenangkan pikiran, sehingga mendorong tidur nyenyak. Mari kita pelajari lima tanaman yang dapat membantu tidur nyenyak jika ditempatkan di samping tempat tidur.

[Foto=Clipart Korea]

 

◆ Lavender

Lavender dikatakan dapat merangsang pelepasan zat kimia saraf yang menekan rangsangan saraf, sehingga menyebabkan rasa kantuk. Selain itu, aroma khasnya dapat memperlambat detak jantung dan membantu mengurangi stres, sehingga berfungsi untuk mengurangi kecemasan.

◆ Aloe Vera

Aloe Vera, yang disebut sebagai 'tanaman abadi' oleh orang Mesir, melepaskan oksigen di malam hari sehingga membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Tidak perlu banyak sinar matahari dan air, sehingga mudah untuk dibudidayakan. Bahkan, NASA memilihnya sebagai salah satu tanaman terbaik untuk meningkatkan kualitas udara.

[Foto=Clipart Korea]

◆ Melati

Aroma melati membantu meredakan ketegangan tubuh dan menurunkan tingkat stres. Menurut penelitian terkait, ketika menghirup aroma melati, siklus tidur tidak mengalami perubahan drastis dan tetap dalam keadaan stabil.

◆ Valerian

Di negara kita, akar valerian yang disebut 'jiojum pul' telah lama digunakan di Eropa dan Amerika sebagai obat penenang untuk membantu tidur. Akar valerian mengandung zat yang merangsang produksi hormon 'melatonin' yang mengatur ritme tidur. Di pasaran, juga tersedia suplemen tidur yang dibuat dari ekstrak akar valerian.

◆ Sansevieria

Sansevieria menyerap karbon dioksida di malam hari dan melepaskan oksigen. Selain itu, diketahui juga bahwa tanaman ini menyaring zat beracun seperti formaldehida dan benzena yang beredar di udara dalam rumah. Efektif dalam membersihkan udara dalam ruangan sehingga membantu tidur.