在陽光強烈的日子裡，應該穿白色衣服還是黑色衣服？

應該穿白色衣服還是黑色衣服，在紫外線強烈的天氣下？

 

夏季穿著與健康

 

在防紫外線方面，黑色衣服比白色衣服更有效。然而，黑色衣服會吸收較多的熱量，可能會更熱。

 

 

防紫外線方面，黑色衣服比白色衣服更有效。

 

然而，黑色衣服容易吸收熱量，可能會感覺更熱。

 

現在的衣服僅僅被視為時尚而已，

 

衣服的主要功能本來是保持衛生和保護身體。穿著合適的衣服，身體就不會生病。

 

尤其是夏季服裝，必須檢查其透氣性、散熱性以及防紫外線的效果。

 

此外，腹部不應暴露，以預防消化系統障礙。

 

◇防曬效果最佳的是黑色衣服。

 

在陽光強烈的夏季，應注意預防熱相關疾病、紫外線引起的光老化以及皮膚癌。

 

在戶外活動較多的情況下，穿著具有防紫外線功能的衣服是很好的。

 

人們常認為白色衣服最適合阻擋紫外線，但事實上深色衣服的效果更佳。

 

根據加拿大艾伯塔大學的研究，深色織物的紫外線阻擋能力優於淺色織物。

 

然而，黑色衣服雖然能很好阻擋紫外線，但也會吸收大量熱量，可能會更熱。

 

如果是容易中暑的人，可以選擇具有一定防紫外線效果且吸熱較少的紅色或藍色系列的衣服。

 

 

 

搭配衣服時，也要注意帽子的搭配。

 

為了阻擋紫外線，建議選擇寬檐帽而非帽簷狹窄的棒球帽，因為寬檐帽能為臉部和頸部提供更全面的遮蔽。

 

 

 

即使穿著阻擋紫外線的衣服，塗抹防曬霜仍然是必須的。

 

這樣才能完全保護皮膚免受紫外線的傷害。

 

 

 

◇如果是瘦體質，請避免穿著短版T恤

 

 

 

夏天時，有很多人會穿露腹的短上衣等露出腹部的衣服。

 

但須注意可能會出現消化不良、腹瀉、便秘、腹痛等消化系統障礙。

 

如果腹部外露不遮掩，腹部的體溫會降低，血管會收縮，可能會影響血液循環。

 

那麼肌肉僵硬，導致胃和腸的活動減少，容易引發腹瀉。

 

尤其是體質上容易發胖的人，可能會導致腸躁症或功能性消化不良等慢性疾病。

 

因此，如果肚子疼，盡量避免穿短版上衣；如果一定要穿，則應避免食用冷食，並攜帶外套或毯子來覆蓋腹部。

 

 

 

另一方面，當慢性腹瀉和過敏性腸症候群即使接受治療也難以改善時，有必要檢查是否有睡覺時露出腹部的習慣。如果夏天太熱，難以蓋被子，用毛巾只蓋腹部也是一個方法。

 

 

 

男女皆應避免穿著緊身內衣

 

 

 

夏季比其他季節對內衣也更敏感。

 

穿著胸罩的女性在夏季內衣內部，汗水、灰塵和濕氣無法排出，容易積聚，導致毛孔阻塞，皮膚發炎的情況也更容易發生。

 

夏天最好穿帶罩杯的寬鬆無袖內衣，而不是鐵絲內衣。

 

 

 

如果貼上乳頭貼，可能會刺激皮膚，建議不要使用超過4到6小時。

 

移除時應緩慢且溫和地撕下，以防止傷口受傷。

 

 

 

計劃生育健康第二胎的年輕男性，為了維持睪丸的適當溫度，最好避免穿著緊身內褲。

 

 

 

睪丸在比體溫低約5度的環境中，能充分發揮其本來的功能，產生足夠的男性荷爾蒙

 

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