像用刀刺一樣的尿路結石……喝含有“這個”的飲料

必須充分補充水分

 

 

當我們攝取大量水分時，尿液會變稀，有助於防止結石形成。

此時尿量也會增加，有時會自然排出結石。

首先每天至少攝取2升（約10杯水）的水分，以增加尿液的排出量。

在炎熱的夏季或進行體力活動時，更需要充分補充水分。

 

 

 

 

盡量避免攝取動物性蛋白質

 

 

過度攝取動物性蛋白質（肉類、魚類、雞蛋、海鮮等），

結石的成分包括鈣、磷和尿酸，這些在尿液中的數值會升高。

這樣一來，尿液的酸度降低，環境變得容易形成結石。

因此，建議盡量避免高蛋白飲食並限制動物性蛋白質的攝取。

然而，動物性蛋白質是我們身體必需的營養素，因此即使不多，也應該偶爾攝取。

盡量少攝取鹽分

 

鹽分（鈉）作為產生鹹味的主要成分，會增加排出尿液的鈣的量。

此時鹽分可能有助於結石形成，因此建議盡量少鹽食用。

在選擇食物時為了減少鹽分攝取量

盡量避免鹹食，在烹調過程中

需要努力減少鹽分（鹽、醬油、味噌、辣醬、醬料類）的使用。

 

 

 

既然要喝的話，就選含有檸檬酸的飲料吧

 

檸檬酸是一種可以防止尿路結石形成的物質。

當需要選擇除水以外的飲料時，建議選擇含有豐富檸檬酸的橙汁，

選擇梅子飲料、檸檬水等也是不錯的選擇。

 

 

 

也要攝取富含纖維的食品

 

富含纖維的食品會阻礙鈣的吸收

與鈣結合，增加通過糞便排出的鈣量。

此外具有降低通過尿液排出鈣的效果，

雜糧飯、蔬菜、海藻和水果也有助於預防尿路結石的形成。

 

 

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