Goresan seperti menusuk dengan kaleng batu ginjal... Minumlah minuman yang mengandung 'ini'

Batu saluran kemih menyebabkan nyeri yang menghubungkan sisi tubuh atau perut bagian atas ke bagian bawah perut.

Batu saluran kemih dikenal sebagai penyakit yang terkenal karena rasa sakit yang tak tertahankan.

Batu ginjal yang terlepas tersangkut di bagian sempit ureter menyebabkan gangguan aliran urine dan menimbulkan nyeri.

Nyeri menusuk seperti pisau menyebar dari samping atau perut bagian samping ke bagian bawah perut.

Bahkan karena rasa sakit yang tak tertahankan meskipun mengubah posisi, keringat dingin mengalir.

Biasanya, rasa sakit seperti ini berlangsung selama beberapa menit atau beberapa jam.

Karena sebaiknya berusaha keras dalam makan agar batu tidak terbentuk sebanyak mungkin,

Mempelajari kebiasaan makan yang dapat mencegah dan mengelola batu saluran kemih.

Asupan cairan yang cukup sangat penting

Jika kita mengonsumsi banyak cairan, urine akan menjadi lebih encer sehingga dapat mencegah pembentukan batu.

Pada saat ini, volume urin juga meningkat sehingga batu dapat dikeluarkan secara alami.

Pertama, konsumsi minimal 2 liter (10 gelas air) cairan setiap hari untuk meningkatkan jumlah urin.

Pada musim panas yang banyak berkeringat atau saat melakukan aktivitas fisik, diperlukan pengisian cairan yang cukup.

Sebisa mungkin hindari konsumsi protein hewani

Jika mengonsumsi protein hewani (daging, ikan, telur, makanan laut, dll.) secara berlebihan,

Jumlah kalsium, asam urat, dan oksalat dalam urin yang menjadi komponen batu ginjal meningkat.

Jika ini terjadi, keasaman urin akan menurun sehingga menciptakan lingkungan yang mendukung pembentukan batu ginjal.

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan tinggi protein dan membatasi konsumsi protein hewani sebisa mungkin.

Namun, protein hewani adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita, jadi meskipun tidak banyak, kita harus mengonsumsinya sesekali.

Kurangi garam sebanyak mungkin

Garam (natrium), komponen utama yang memberikan rasa asin, meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui urin.

Pada saat ini, garam dapat membantu pembentukan batu, jadi disarankan untuk makan dengan rasa yang kurang asin.

Saat memilih makanan untuk mengurangi asupan garam

Usahakan menghindari makanan asin sebisa mungkin selama proses memasak

Diperlukan upaya untuk mengurangi penggunaan garam (garam, kecap asin, doenjang, gochujang, saus).

Kalau mau minum, pilihlah minuman yang mengandung asam sitrat.

Asam sitrat adalah zat yang membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.

Jus jeruk yang mengandung banyak asam sitrat saat harus memilih minuman selain air

Memilih minuman plum, limun, dan sebagainya juga merupakan pilihan yang baik.

Mengonsumsi makanan kaya serat

Makanan yang kaya serat mengganggu penyerapan kalsium

Mengikat kalsium dan meningkatkan pengeluaran kalsium melalui tinja.

Ini juga memiliki efek mengurangi ekskresi kalsium melalui urin,

Nasi campur, sayuran, rumput laut, dan buah-buahan juga dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Kesehatan/Fitness