像用刀刺一样的泌尿系结石……多喝包含“这个”的饮料

充足的水分摄入必不可少

 

 

如果我们摄入大量水分，尿液会变稀，从而防止结石形成。

此时尿量也会增加，有时会自然排出结石。

首先每天至少摄取2升（10杯水）以上的液体，以增加尿液的排出量。

在炎热的夏季或进行身体活动时，更需要充分补充水分。

 

 

 

 

尽量避免摄入动物性蛋白质

 

 

过度摄入动物性蛋白质（肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜等），

结石的成分包括钙、草酸和尿酸，尿液中的数值会升高。

这样一来，尿液的酸度降低，环境变得更容易形成结石。

因此，建议尽量避免高蛋白饮食，并限制动物性蛋白质的摄入。

然而，动物性蛋白质是我们身体必需的营养素，因此即使不多，也应偶尔摄取。

尽量少摄入盐分

 

增加钠（盐分）作为产生咸味的主要成分，会增加通过尿液排出的钙的量。

此时盐分可能有助于结石形成，因此建议尽量少吃咸的。

在选择食物时，为了减少盐分摄入量

尽量避免油腻的食物，在烹饪过程中

需要减少盐分（盐、酱油、酱、辣椒酱、调味料等）的使用。

 

 

 

既然要喝的话，就选择含有柠檬酸的饮料吧

 

柠檬酸是一种可以防止尿路结石形成的物质。

当需要选择除水以外的饮料时，建议选择富含柠檬酸的橙汁，

选择梅子饮料、柠檬水等也是不错的选择。

 

 

 

也要摄取富含纤维的食品

 

富含纤维的食品会阻碍钙的吸收

与钙结合，增加通过大便排出的钙。

此外具有减少通过尿液排出钙的效果，

杂粮饭、蔬菜、海藻和水果也有助于预防泌尿系统结石的形成。

 

 

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