如果想延長壽命5年……“保持這四個習慣”，是什麼呢？

這是千萬不能強調過頭的內容吧？

知道卻仍然困難的事情！！

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一項研究結果顯示，擁有健康的生活方式可以抵消超過60%的遺傳影響，並且可以延長壽命超過五年，令人矚目。此外，研究團隊強調，想要長壽，"適當的睡眠、規律的身體活動、戒菸、健康的飲食"等四個生活習慣非常重要。

根據當地時間29日英國每日衛報的報導，英國愛丁堡大學與中國浙江醫科大學的研究團隊對35萬3742人進行了平均13年的追蹤調查，結果顯示如此。

研究團隊將調查對象分為三個基因決定的壽命長型（20.1%）、中型（60.1%）、短型（19.8%）的群組。

我們將他們根據生活方式分為良好（23.1%）、中等（55.6%）和不佳（21.3%）三組，並對他們的生活進行了平均13年的觀察。在調查期間內，因各種原因而死亡的人數為24,239人。

研究團隊根據追蹤調查結果表示，健康的生活方式可以抵消長壽基因影響的高達62%，並且有可能延長壽命5年。

研究團隊解釋說，儘管遺傳風險較高，但擁有健康生活方式的40歲參與者預計壽命可以延長約5.22年。

研究團隊進一步指出，具有較高遺傳風險的人，不論生活方式如何，其早逝風險比遺傳風險較低的人高出21%。

研究團隊指出，另一方面，擁有不健康生活方式的人，不論遺傳風險如何，早逝的可能性提高了78%。

研究團隊指出，擁有不健康生活方式和短命基因的人，其早逝風險比擁有長壽基因和健康生活方式的人高出兩倍以上。

研究團隊強調，為了長壽的「最佳生活方式組合」絕對不吸菸、規律的身體活動、適當的睡眠時間以及健康的飲食。

<來源：韓聯社>