如果想延长寿命5年……“坚持这四个习惯”，到底是什么？

这句话强调的内容是不是永远也不过分呢？

即使知道也很难的事情！！

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研究显示，拥有健康的生活方式可以抵消60%以上的遗传影响，并将寿命延长五年以上，令人关注。此外，研究团队强调，为了长寿，"适量的睡眠、规律的体育活动、戒烟、健康的饮食"等四种生活习惯非常重要。

据英国《卫报》当地时间29日报道，英国爱丁堡大学与中国浙江医科大学的研究团队对35万3742人进行了平均13年的追踪调查，结果显示如此。

研究团队将调查对象分为遗传决定寿命较长型（20.1%）、中等型（60.1%）和短寿型（19.8%）三个组。

我们根据生活方式将他们分为良好（23.1%）、中等（55.6%）和不佳（21.3%）三个群体，并对他们的生活进行了平均13年的观察。在调查期间，因各种原因死亡的人数为24,239人。

研究团队通过追踪调查得出结论，健康的生活方式可以抵消长寿基因影响的62%，并可能延长5年的寿命。

研究团队解释说，尽管遗传风险较高，但拥有健康生活方式的40岁参与者的预期寿命可以延长约5.22年。

研究团队介绍说，具有较高遗传风险的人，无论生活方式如何，其早死风险比遗传风险较低的人高出21%。

另一方面，研究团队指出，拥有不健康生活方式的人，无论遗传风险如何，早逝的可能性都高出78%。

研究团队指出，拥有不健康生活方式和短命基因的人早逝风险比拥有长寿基因和健康生活方式的人高出两倍以上。

研究团队强调，为了长寿，"最佳生活方式组合"绝对不吸烟、规律的身体活动、适当的睡眠时间和健康的饮食。

<来源：赫尔德经济>